En este artículo vas a encontrar recetas de preparaciones en forma de jugos detox, tés, tónicos, batidos y smoothies. Te van a ayudar a que tus órganos puedan desintoxicar tu cuerpo más fácilmente.
Tan pronto vaya generando más recetas de jugos detox, iré actualizando esta entrada. Así que, puedes regresar a ella más adelante.
P.D. Si tienes alguna condición de salud delicada por favor, antes de tomar los jugos detox consulta a tu médico. Las recetas de jugos detox y batidos contenidas en este sitio de internet no pretenden sustituir el consejo médico.Recetas de jugos detox y batidos para desintoxicarte
1. Jugo Detox Fat Reducer
Ingredientes:
- El jugo de una toronja
- El jugo de un limón
Preparación:
Mezcla ambos jugos y bebe. Puedes agregar un cubo de hielo para hacerlo más refrescante.
La toronja tiene una muy buena reputación como reductor del sobrepeso y en los procesos de desintoxicación del hígado. También promueve reacciones metabólicas en el hígado que favorecen la quema de grasa.
Otra de sus bondades es que tiene la propiedad de bajar el colesterol malo en la sangre, ya que es rica en pectinas y ácido galacturónico.
El limón alivia la constipación (estreñimiento) y mejora el metabolismo porque tiene un efecto limpiador y desintoxicante del hígado.
Este jugo detox es un perfecto comienzo para un nuevo día.
Tómalo en ayunas por el tiempo que consideres necesario.
2. Smoothie Verde Detox
Ingredientes:
- 1 taza de agua natural o agua de coco natural
- 1 taza de piña
- 2 tazas de espinacas
- 1/2 plátano
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 1 cucharadita de semillas de chía
- El jugo de 1/2 limón
Preparación:
Introduce todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que observes que todos están perfectamente integrados.
Si queda muy espeso el batido puedes agregar un poco más de agua. Este rico y nutritivo smoothie tiene propiedades desintoxicantes porque contiene varios alimentos que promueven la desintoxicación como la piña, las espinacas, el jengibre y la chía.
El resto de alimentos ayudan a aumentar su valor nutricional y aportan enzimas y vitaminas necesarias para que los sistemas de desintoxicación naturales de tu cuerpo se activen.
Este smoothie queda bien en la mañana o como una colación entre comidas.
Nota: si no tienes cocos naturales en tu región puedes agregar agua de coco envasada siempre y cuando no contenga conservadores ni azúcar añadida.
3. Súper Jugo Detox
Ingredientes:
- 2 manzanas golden
- 1/4 de pepino
- 1 tallo de apio
- 1 pequeño manojo de espinacas
- 3 cubos de hielo
- 1 cucharadita de algún «polvo verde», como wheatgrass en polvo, spirulina o clorella
Preparación:
Extrae el jugo de las manzanas, pepino, apio y espinacas en un extractor de jugos.
Vierte la mezcla en la licuadora y agrega hielo y el polvo verde que desees. Licúa durante un 1 minuto y bebe de inmediato este fabuloso jugo detox.
4. Colon Cleanser (Limpiador de Colon)
Ingredientes para 1 o 2 porciones:
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de semillas de linaza
- 2 tazas de jugo de manzana
- 1/2 plátano (banana)
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta que estén bien incorporados. Si el batido está muy espeso agrega un poco de agua.
Toma esta bebida a lo largo del día al menos 2 o 3 días y si puedes hazlo 5 o 6 días. Tus intestinos notarán la diferencia.
No abandones antes de tiempo estas indicaciones, créeme que vas a sorprenderte de los resultados.
Pronto vas a observar que los movimientos intestinales para evacuar se hacen más regulares y efectivos. Esto te ayudará a educar a tu intestino sin medicamentos. ¡Es fabuloso!
5. Piña-Siprulina Detox*
Ingredientes para 1 porción:
- 1 pepino pequeño pelado (si no es orgánico) y troceado
- 1 rebanada de piña de 2 cm de ancho
- 1/2 limón pelado y sin semillas
- 1 manojo grande de espinaca, acelga, berza (kale) o lechuga (entre más verde mejor)
- 1/2 aguacate maduro (palta)
- 1 cucharada de spirulina o clorella en polvo
- 5 hielos
- 1/2 taza de agua filtrada
Preparación:
Poner todos los ingredientes del jugo detox en la licuadora comenzando con las verduras de hojas y terminando con el hielo. Licuar por el tiempo suficiente hasta obtener un cremoso jugo detox. ¡Disfruta como parte del desayuno o como colación de media mañana o media tarde!
Están riquísimos estos jugos detox. ¡Además son nutritivos, alcalinizantes y anti-antojos!
6. Smoothie Alcalino – Detox
Ingredientes:
- 2 manzanas (Golden Delicious o Royal Gala)
- 1 rodaja de limón con corteza
- 3 cm de rodaja de pepino
- 1 tallo de apio
- Pieza de 2 cm de jengibre fresco
- Hielo al gusto
Preparación:
Procesar todos los ingredientes en el extractor de jugos, excepto el hielo. Verter el jugo en un vaso con los hielos y disfrutar este fabuloso jugo detox verde y alcalino.
Disfruta de estas delicias.
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hola los jugos deben ser tomado en ayunas?
Hola Ker. ¡A cualquier hora son buenos!
HOLA, PUEDO PREPARAR JUGO PARA TODO EL DIA O TIENE QUE SER HECHO EN EL MOMENTO
Hola Gustavo, de preferencia prepara tu jugo para beber pronto. Saludos
Hola, muy buenas recetas, gracias por compartir!
Solo tengo una duda, con estos 6 jugos puedo hacer el detox de un día? Sin comer nada más que los jugos?
No te lo recomiendo. Es preferible que día a día hagas modificaciones en tus hábitos de alimentación en lugar de hacer algo súper intensivo como lo que propones. Gracias por preguntarme.
una pregunta se.toma los.jugos en reemplazo de comida?
No, de ninguna manera. Tómalos siempre en conjunto con tus alimentos
Gracias por tu pregunta.
Quiero hacer un detox de tres días, cuantos jugos y cuales me recomiendas al día?
Hola Laura. En este enlace puedes descargar mi recetarios de jugos detox https://www.vivesanamente.com/recursos-gratis/
Hola me gustaron mucho tus recetas, pero tengo una duda : para cuantos días son? Y en qué orden debo tomarlos? Y cuantas veces al día?
Gracias Marcia. Depende de la receta, pero en general te salen una o dos porciones. Tómalas regularmente. Son alimentos, así que no tienes de que preocuparte por el tiempo en el que puedes tomarlas.
En Colón Cleanser el jugo de manzana es natural o puede ser Jumex Del Valle o alguna marca que me puedas recomendar
Hola Mónica, de preferencia que sea natural. En caso de que sea complicado para ti hacerlo en casa, te recomiendo comprar un jugo de manzana orgánico. Por ejemplo de la marca Aires de Campo (México).
Te recomiendo que sea natural de preferencia, solo en caso de que sea muy complicado tomarlo natural, busca una marca que no sea la que mencionas y fíjate en la etiqueta que no tenga azúcar añadida, conservadores ni aditivos. Saludos.
siento que es muy conveniente, ya que son recetas no muy costosas, sobre todo para limpiar el colon, felicidades.
Gracias por el comentario y efectivamente, las recetas no son nada costosas 🙂