Recetas saludables
Aquí vas a encontrar recetas hecha con ingredientes naturales, enteros, sin azúcar refinada y principalmente basada en plantas. Nada de ingredientes procesados ni raros. Quiero que tus habilidades en la cocina aumenten, sin tener que pasar mucho tiempo preparando alimentos.
La Receta Perfecta de Muffins de Avena y Plátano
Los muffins de avena son una delicia, pero ¿sabías que pueden ser tanto deliciosos como nutritivos? A continuación te presento la receta de muffins de avena y plátano. Es una opción súper saludable para tu desayuno o merienda. Los muffins de avena son pequeños...
Leche de Avena Casera: Receta Saludable y Económica para Intolerantes a la Lactosa
Te comparto la receta de leche de avena casera que se ha convertido en mi preferida, por ser muy sencilla de elaborar y por los enormes beneficios que aporta a la salud. Beneficios de la leche de avena: La avena ayuda a disminuir el colesterol malo, es una fuente...
Receta de hummus de garbanzo, súper cremoso
Este plato es típico de la región de Medio Oriente. Esta crema de garbanzos se puede untar sobre pan de pita o pan tostado, o una tostada horneada. También queda muy bien como fondo de un sandwich o una ensalada. Es super nutritiva, baja en grasa y…
Receta para hacer granola en casa
Esta receta para hacer granola en casa ofrece los beneficios nutritivos de los frutos secos, semillas y cereales integrales. Esta receta te aporta un amplio rango de nutrientes como carbohidratos complejos, proteínas de alto valor biológico…
Cómo hacer Leche Dorada
Quiero enseñarte cómo hacer leche dorada porque es una bebida muy beneficiosa para la salud y porque además, es muy rica. Se llama leche Dorada porque contiene curcúma, un ingrediente de color amarillo muy intenso que le da esa apariencia dorada. Se antoja mucho en...
Caldo De Huesos: La Receta Perfecta Para Prevenir Las Arrugas
Las estrellas de Hollywood Gwyneth Paltrow y Salma Hayek están vueltas locas con el caldo de huesos. También llamado Bone Broth. Es un alimento milenario que ha regresado para quedarse. El caldo de hueso se convirtió en un alimento básico diario de la dieta del...
Ensalada de quinoa con aderezo de jengibre
Esta deliciosa ensalada de quinoa con aderezo de jengibre tiene muchos beneficios nutricionales. A continuación te diré porqué es conveniente incluir en tus recetas básicas de cocina esta sencilla (pero con muy buen sabor) ensalada de quinoa. Es alta en proteína, ya...
Yogur Griego Natural – Beneficios y Receta Casera
En este post te enseñaré a hacer la receta del yogur griego natural y te hablaré de sus beneficios. Existe mucha controversia en el consumo de lácteos. Hay quienes lo recomiendan como buena fuente de calcio y proteínas y otros que los satanizan diciendo que son los...
Brownies de chocolate – Receta
¿Te encantan los brownies de chocolate, pero procuras no comerlos a menudo? Seguramente estarás pensando en los brownies de chocolate comerciales cargados de azúcar que pueden afectar tu salud y tu peso. Hoy estás de suerte porque esta receta de brownies saludables...
Pay de Mango – Sin gluten, sin lácteos, sin azúcar refinada
Esta receta de Pay de Mango es una delicia, además puedes tener toda la tranquilidad de que estás comiendo un postre saludable. El Pay de Mango no contiene azúcar, lácteos, ni gluten. Eso significa que no tienes que preocuparte por la inflamación, baja energía o...