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oficina-y-ejercicio-200x300 Hazte el propósito de realizar las siguientes actividades en la medida de los posible para incrementar la actividad física durante el día:

  1. Usa escaleras en el trabajo y en la calle en lugar de usar elevador.
  2. Camina hasta otra oficina o lugar de trabajo, en vez de usar el teléfono.
  3. Estaciónate lejos de la entrada del centro comercial o el supermercado.
  4. Utiliza el teléfono fijo en la casa y no uses las extensiones.
  5. Bájate del transporte un parada antes.
  6. Sal a pasear a tu perro.
  7. Usa lo menos posible el automóvil.
  8. Usa bicicleta en lugares apropiados para ello.

Tu compañera de éxitos,

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