Hazte el propósito de realizar las siguientes actividades en la medida de los posible para incrementar la actividad física durante el día:
- Usa escaleras en el trabajo y en la calle en lugar de usar elevador.
- Camina hasta otra oficina o lugar de trabajo, en vez de usar el teléfono.
- Estaciónate lejos de la entrada del centro comercial o el supermercado.
- Utiliza el teléfono fijo en la casa y no uses las extensiones.
- Bájate del transporte un parada antes.
- Sal a pasear a tu perro.
- Usa lo menos posible el automóvil.
- Usa bicicleta en lugares apropiados para ello.
Tu compañera de éxitos,
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