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riñon-kidney-300x200 Aquel que ha experimentado un dolor causado por piedras en los riñones o en los conductos urinarios sabe que es uno de los dolores más intensos que el ser humano pueda experimentar, inlcuso más fuerte que el dolor de parto.

Una vez que alguien ha tenido esta experiencia tan desagradable, es probable que se quede con la inquietud de que en algún otro momento se puede volver a formar un nuevo cálculo. Pero esto no debe ser un problema, ya que mediante algunos ajustes en nuestro estilo de alimentación podemos prevenirlo.

A continuación encontrarás cinco recomendaciones para evitar la formación de calculos renales. También es conveniente que estos consejos sean seguidos por las personas que nunca han padecido los molestos cálculos con la intención de prevenirlos.

1. Bebe mucha agua natural y purificada. Asegúrate de tomar agua filtrada, libre de flúor y cloro.  El agua es el limpiador y purificador que nuestro cuerpo necesita. Para prevenir la formación de cálculos e incluso para expulsar los que se hayan formado es recomendable beber entre 2 y 4 litros por día. Esta recomendación muchas personas la saben, pero muy pocos la siguen al pie de la letra. Haz caso, muchas veces haciendo pequeñas y simples modificaciones en el estilo de vida podemos prevenir muchísimos problemas de salud.

2. Agrega 1/2 limón y un chorrito de vinagre de manzana orgánico al agua. Estos ingredientes ayudarán a alcalinizar tu cuerpo y a disolver los pequeños cálculos ya formados y te permitirá mantener limpios y permeables todos los conductos urinarios.

3. Come alimentos ricos en calcio. Contrariamente a lo que pudieras pensar, comer alimentos naturalmente ricos en calcio ayuda a prevenir la formación de piedras en los riñones. Las investigaciones sugieren que el calcio presente en la dieta se une con el oxalato de calcio brócoli-300x200 , que es la sustancia que compone la mayoría de los cálculos renales, modificando el proceso de cristalización antes que se den las condiciones para que se formen las piedras.

Los alimentos naturalmente ricos en calcio son: vegetales de hojas verdes, verduras crucíferas (brócoli, coles de bruselas, coliflor, etc.), frutos secos y semillas como las almendras y ajonjolí o sésame, y leche y mantequilla cruda (sin pasteurizar) que provenga de animales de libre pastoreo.

4. Elimina las sodas o refrescos de tu alimentación. Estas bebidas acidifican mucho tu organismo debido a su contenido de ácido fosfórico y azúcar, generando un medio propicio para la aparición de cálculos renales y como efecto secundario disminuyen el consumo de agua natural porque las sales que contienen causan deshidratación.

5. Asegúrate de consumir magnesio todos los días. Una de las sustancias que se administran en pacientes que tienen piedras renales es el citrato de magnesio, es un mineral natural que contrarresta los efectos del mineral de oxalato presente en muchos alimentos como las espinacas. Para evitar la formación de cálculos renales come muchos alimentos ricos en magnesio cada día, por ejemplo: el aguacate, brócoli, cacao crudo, frijoles, plátanos, y las lentejas. También se recomienda tomar un suplemento natural de citrato de magnesio y complementar con un suplemento de Vitamina B.

6. Toma periódicamente un detoxificador de riñones a base de hierbas como El Sistema de Desintoxicación renal SDR – 4, que contiene una mezcla de extractos herbales  de reconocida eficacia en el mantenimiento de la salud del sistema urinario y ayuda a disolver las piedras formadas, previniendo que se formen nuevamente. Aquí encuentras mayor información del producto: https://mitiendasaludable.com/producto/sdr4/

Ante cualquier duda acerca de estas recomendaciones, consulta a tu médico.

Tu compañera de éxitos,

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