por Diana Alva | Nov 10, 2016 | Blog, Preguntas Frecuentes
¿Es mejor la comida cruda o cocida? Es una pregunta frecuente que me hacen mis clientes. La respuesta es ambas. Depende de qué alimento se trate. En la actualidad hay una tendencia que promueve el consumo de comida cruda (crudiveganismo) porque apoya la idea de que...
por Diana Alva | Oct 8, 2016 | Blog, Preguntas Frecuentes
La alimentación antes, durante y después del entrenamiento tiene un impacto positivo en tu rendimiento durante tu rutina de ejercicio y facilita el proceso de recuperación. No olvides que durante la actividad física necesitas los requerimientos de energía apropiados...
por Diana Alva | Sep 1, 2016 | Blog, Preguntas Frecuentes
Existen 3 macronutrientes esenciales para la vida. Carbohidratos, proteínas y grasas. Hoy quiero hablarte sobre los carbohidratos, su importancia y cómo actúan en nuestro cuerpo, así como algunos tips para comer carbohidratos en cantidades adecuadas para tener un peso...
por Diana Alva | Ago 31, 2016 | Blog, Preguntas Frecuentes
Recuperar tu peso después del embarazo lleva tiempo. Te tomó 9 meses ganar peso así que debes esperar un tiempo para perderlo. La estrategia debe ser comer alimentos nutritivos y saludables e incluir una rutina de ejercicios que te permita además de bajar de peso...
por Diana Alva | Jul 12, 2014 | Blog, Preguntas Frecuentes
Hoy en día es muy común que la gente padezca estreñimiento y entre sus causas, las más importantes son la falta de agua, ejercicio y fibra. En esta entrada voy a compartirte una serie de consejos y recomendaciones que te ayudarán a aumentar el consumo de fibra para...
por Diana Alva | Jul 12, 2014 | Blog, Preguntas Frecuentes
Aunque cada persona es única y lo que funciona para muchos son significa que vaya bien contigo, existen pautas en la frecuencia de las comidas a lo largo del día, según la nutrición clásica, que me parecen interesantes considerar. Al menos estas recomendaciones de...
Health Coach y Entrenadora de Programación Neurolingüística (PNL). Mi pasión es empoderar a las mujeres para que desarrollen un estilo de vida saludable, mientras aprenden a amarse nuevamente.