5 consejos efectivos para bajar de peso

5 consejos efectivos para bajar de peso

A continuación te compartimos unas recomendaciones para reducir la cantidad de alimentos y calorías que ingieres en cada comida, que puestas en práctica te ayudarán a reducir la ansiedad a la hora de comer y evitarán los atracones: Come despacio para darle tiempo a tu...
¿Sabías que un vaso de refresco…?

¿Sabías que un vaso de refresco…?

Un vaso de 200 ml de refresco, néctar de frutas o cualquier otra bebida endulzada contiene 25 gramos de carbohidratos en promedio. Una persona que se tome cuando menos un vaso de éstas bebidas al día, en un año estaría consumiendo: 25 gr x 365 días= 9,125 gr de...
¿Sabías que la TV engorda?

¿Sabías que la TV engorda?

Comer frente al televisor es un mal hábito que fomenta el sobrepeso y la obesidad, ya que en principio, es una actividad completamente sedentaria que no permite que nos ejercitemos y por lo tanto evita la quema de calorías; segundo, las emociones placenteras que nos...
Contenido calórico de las bebidas

Contenido calórico de las bebidas

  Por lo general, cuando queremos llevar una buena alimentación centramos nuestra atención en los alimentos sólidos que comemos, y casi siempre pasamos por alto las bebidas. Muchas veces éstas contienen demasiadas calorías y pocos nutrientes, evitando que nuestro peso...

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