por Diana Alva | Oct 9, 2011 | Blog, Cambio de Hábitos
Comer frente al televisor es un mal hábito que fomenta el sobrepeso y la obesidad, ya que en principio, es una actividad completamente sedentaria que no permite que nos ejercitemos y por lo tanto evita la quema de calorías; segundo, las emociones placenteras que nos...
por Diana Alva | Oct 9, 2011 | Blog, Preguntas Frecuentes
Lo más recomendable es que te peses una vez por semana y que vayas registrando los datos en un cuaderno o en una hoja de excel para que observes tus progresos y más adelante los puedas graficar. De preferencia busca una horario fijo para que exista el mínimo de...
por Diana Alva | Oct 8, 2011 | Blog, Cambio de Hábitos
Por lo general, cuando queremos llevar una buena alimentación centramos nuestra atención en los alimentos sólidos que comemos, y casi siempre pasamos por alto las bebidas. Muchas veces éstas contienen demasiadas calorías y pocos nutrientes, evitando que nuestro peso...
por Diana Alva | Oct 2, 2011 | Blog, Preguntas Frecuentes
Aumentar de peso es el miedo más frecuente que las mujeres tenenemos cuando pensamos en un método anticonceptivo hormonal, como pastillas, parches o inyecciones, y posiblemente sea la causa más frecuente de abandono del tratamiento. Los científicos de todo el...
por Diana Alva | Sep 23, 2011 | Blog, Preguntas Frecuentes
El consumo de fibra genera múltiples beneficios para nuestro cuerpo, por ejemplo: ayuda a prevenir el sobrepeso, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y mejora sustancialmente el funcionamiento del aparato digestivo. La fibra se encuentra en...
por Diana Alva | Sep 23, 2011 | Blog, Mente - Cuerpo - Espíritu
«Si queremos dirigir nuestras vidas debemos tomar control de nuestras acciones. No es lo que hacemos una vez lo que moldea nuestra vida sino lo que hacemos consistentemente.» – Anthony Robbins. Las acciones que realizas consistentemente son las que moldean...
