Elige buenas fuentes de proteínas
El pescado, pollo, huevo, pavo y leguminosas son muy buenas fuentes de proteínas si no eres vegetariano. Las proteínas animales y vegetales son muy buenas para el cuerpo, la diferencia radica en los otros nutrientes que contienen éstos alimentos. Un steak de carne...
¿Qué son los productos orgánicos?
Los productos orgánicos gozan de una gran popularidad en nuestros tiempos debido a que las personas saludables están buscando nuevas alternativas de alimentos producidos sin hormonas, antibióticos ni pesticidas, tan comunes hoy en día en los productos que encontramos...
Los hábitos son como una tela de araña o un sólido cable
«El hábito es al principio ligero como una tela de araña, pero bien pronto se convierte en un sólido cable». Proverbio hebreo. Empecemos por analizar qué buenos hábitos nos conviene construir para perder peso: ejercitarnos diariamente, alimentarnos mejor, tomar 2-3...
¿Qué son las oleaginosas?
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Son vegetales que poseen aceites y grasas que pueden ser extraídas a través de procesos adecuados o bien pueden consumirse sus semillas o sus frutos para obtener grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que son consideradas más saludables para el organismo que las...
¿Cuáles son las mejores frutas y vegetales que te ayudan a perder peso?
Existe una amplia variedad de frutas y vegetales que podemos comer diariamente para mantenernos saludables y en el peso adecuado. El único vegetal que recomendamos que no se consuma habitualmente es la papa debido a que rápidamente es digerida convirtiéndose en...Conviértete en Health Coach
