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Bienvenida al Blog de Diana Alva

10 alimentos que no deben faltar

10 alimentos que no deben faltar

e vamos a compartir diez alimentos que no pueden faltar en tu alimentación regular ya que son muy valiosos desde el punto de vista nutricional y en algunos casos se consideran «alimentos funcionales» por las propiedades que tienen al prevenir o…

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¿Porqué fallan las dietas restrictivas?

¿Porqué fallan las dietas restrictivas?

Existe mucha evidencia de que las dietas donde se restringen los alimentos conocidas como "dietas de hambre" no funcionan a largo plazo. Las razones son múltiples, sólo mencionaremos algunas: vuelven lento el metabolismo, inducen un estado de escasez por lo que tu...

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Leche de arroz

Leche de arroz

Receta de leche de arroz Ingredientes: 1 taza de arroz integral (orgánico de preferencia) 15 almendras 3 ó 4 tazas de agua filtrada 1 cucharadita de canela molida Esencia de vainilla al gusto Miel cruda (pura) o estevia al gusto para endulzar ligeramente....

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Leche de Avena Casera

Leche de Avena Casera

Te comparto la receta de la leche de avena que se ha convertido en mi preferida por ser muy sencilla de elaborar y por los enormes beneficios que aporta en mi salud. - Diana Alva, Health Coach. Beneficios de la leche de avena: Ayuda a disminuir el colesterol...

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Receta de hummus o crema de garbanzo griega

Receta de hummus o crema de garbanzo griega

Este plato es típico de la región de Medio Oriente. Esta crema de garbanzos se puede untar sobre pan de pita o pan tostado, o una tostada horneada. También queda muy bien como fondo de un sandwich o una ensalada. Es super nutritiva, baja en grasa y…

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Tu forma de comer afecta a tus genes

Tu forma de comer afecta a tus genes

Con los descubrimientos hechos a partir del Proyecto del Genoma Humano, en el que se ha hecho un mapa cada vez más completo sobre los genes, la salud, y la enfermedad, se ha visto que todas las enfermedades crónicas como las afecciones del corazón, diabetes tipo 2,...

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Aprende a no desear la comida que te engorda

Aprende a no desear la comida que te engorda

Imagina que un pastel de chocolate no tiene ningún efecto en ti, mientras que el apio y otras verduras se convierten en un irreprimible antojo... Es difícil imaginar un mundo donde la comida más apetitosa — precisamente la que te hace subir de peso— de súbito se...

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¿Qué es la fibra?

¿Qué es la fibra?

¿Qué es la fibra? La fibra proviene de alimentos de origen vegetal: frutas, vegetales, granos, nueces y leguminosas. Es un tipo de carbohidrato que el cuerpo no puede asimilar. A diferencia de los almidones y azúcares, la fibra no aporta calorías. La fibra no puede...

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Alimentos que protegen contra el cáncer

Alimentos que protegen contra el cáncer

Lo que los vegetales pueden hacer por tu salud. Fitoquímicos que te protegen contra el cáncer. 5 raciones de frutas y verduras al día te mantendrán saludable, no sólo por los nutrientes que aportan sino por la protección contra enfermedades crónicas…

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¿Cómo adelgazar con ayuda de la Hipnosis?

¿Cómo adelgazar con ayuda de la Hipnosis?

¿Has intentado de todo para perder peso y estás frustrada porque no lo consigues? Y lo peor del caso es que sigues subiendo de peso… Haz a un lado toda esa lista enorme de métodos milagrosos que hasta ahora no te han servido de nada: pastillas…

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¿Cómo puedo aumentar la actividad física?

¿Cómo puedo aumentar la actividad física?

Hazte el propósito de realizar las siguientes actividades en la medida de los posible para incrementar la actividad física durante el día: Usa escaleras en el trabajo y en la calle en lugar de usar elevador. Camina hasta otra oficina o lugar de trabajo, en vez de usar...

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Salud y trabajo

Salud y trabajo

Es muy frecuente escuchar a las personas cuando se les pregunta acerca de su estilo de vida comentar que no tienen tiempo de hacer ejercicio y ni de comer bien a causa de sus ocupaciones en el trabajo o en la escuela, lo cual presupone que el desarrollo profesional o...

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10 Alimentos Sanadores y Purificadores

10 Alimentos Sanadores y Purificadores

A continuación hablaremos de 10 Alimentos Sanadores y Purificadores que además son sumamente nutritivos y deliciosos. En la naturaleza se encuentran muchos alimentos que presentan propiedades curativas y purificantes que ayudan a sanar o a prevenir enfermedades.

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