El Blog de Diana Alva
Para estar sana, en forma y vibrante requieres conocer la mejor información sobre cómo crear hábitos alimenticios saludables, aprender sobre nutrición y saber cómo evitar las trampas de las dietas. Aquí te presento mis mejores consejos para tu bienestar.
6 consejos para evitar el agotamiento cuando eres una mamá muy ocupada
Hay una etapa de nuestras vidas en las que las mujeres cumplimos muchos roles. Somos madres, parejas, jefas, empleadas, colegas, hijas, hermanas, mejores amigas, clientas, choferes, coaches, porristas, mentoras y cuidadoras de todo el mundo. En especial, nuestra vida...
Pay de Mango – Sin gluten, sin lácteos, sin azúcar refinada
Esta receta de Pay de Mango es una delicia, además puedes tener toda la tranquilidad de que estás comiendo un postre saludable. El Pay de Mango no contiene azúcar, lácteos, ni gluten. Eso significa que no tienes que preocuparte por la inflamación, baja energía o...
10 Tips Para Ganar Músculo y Perder Grasa – Después de los 40´s
Uno de los mayores retos de las mujeres maduras (y de los hombres también) es ganar músculo y perder grasa. Con cada década vivida vamos perdiendo masa muscular debido al descenso de hormonas relacionadas con la formación de músculos como la testosterona y la hormona...
Tres tips para evitar comer en exceso
Las reuniones sociales con gente que nos gusta son fascinantes. Especialmente cuando festejamos algo importante. No solo la abundancia de comida rica está presente, sino también la gente está de un humor muy agradable. Es súper lindo disfrutar de esos días. Con...
Cómo enseñar a tus hijos a comer verduras
Sabemos que comer verduras es un hábito muy importante para mantenernos sanos ya que son fuente de fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y fitoquímicos. Gran parte de la alimentación de los…
Cómo perder peso sin dieta, comiendo lo que te gusta
¿Perder peso sin dieta? ¡Es demasiado bueno para creerlo! Eso es lo que piensan muchas mujeres que están atrapadas en las dietas. Pero perder peso sin dieta es posible. Claro, necesitas implementar un plan inteligente para lograrlo y tener paciencia. La paciencia para...
Mujer: Encuentra tu “tiempo especial”
Casi todas las mujeres del planeta estamos pre-programadas para ocuparnos de todos los demás antes que de nosotras mismas. Es difícil estar en todo. Los distintos roles que tenemos como hijas, hermanas, esposas, madres, profesionales, choferes, consejeras, etc., nos...
10 Consejos Para Comer Sano En El Trabajo
Comer sano en el trabajo es uno de los mejores hábitos que puedes crear para promover tu salud a largo plazo. Después de todo, es el lugar donde transcurre la mayor parte de nuestra vida, cuando estamos despiertos. Tu trabajo puede hacer que engordes, que seas una...
8 tips para comer bien los fines de semana
Por fin llegó el viernes. Hemos estado toda la semana cuidando y planeando nuestra alimentación y haciendo ejercicio. Es natural que el fin de semana queramos consentirnos y salir un poco de los esquemas estrictos o de la disciplina. El…
Dietas para bajar de peso
¿Alguna vez has puesto en el buscador de google la frase "dietas para bajar de peso"? Yo sí, cuando tenía 10 kilos de sobrepeso y estaba en búsqueda de soluciones rápidas que desvanecieran la grasa de mi cintura. En esa búsqueda aparecían cientos de cremas, quemadores...
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