10 Tips para comer salubable en la oficina
Comer saludable en la oficina es una opción si trabajas en una empresa donde tienes que ir de lunes a viernes a un mismo lugar de trabajo, conocer estas recomendaciones para comer saludable en la oficina va a ser de mucha…
10 Tips para aumentar la masa muscular
Aumentar la masa muscular para muchas personas significa mejorar la apariencia. Las mujeres que han ganado músculo se ven más firmes y tonificadas. Los hombres se ven más fuertes, grandes y atléticos. El crecimiento…
¿Qué son los carbohidratos?
Existen 3 macronutrientes esenciales para la vida. Carbohidratos, proteínas y grasas. Hoy quiero hablarte sobre los carbohidratos, su importancia y cómo actúan en nuestro cuerpo, así como algunos tips para comer carbohidratos en cantidades adecuadas para tener un…
Tips para llevar una alimentación vegetariana saludable
Muchas personas han decidido reducir o eliminar el consumo de alimentos de origen animal por diversos motivos. La alimentación vegetariana, por lo general, es muy saludable, ya que este tipo de alimentación se basa en alimentos…
¿Cómo recuperar tu peso después del embarazo?
Recuperar tu peso después del embarazo lleva tiempo. Te tomó 9 meses ganar peso así que debes esperar un tiempo para perderlo. La estrategia debe ser comer alimentos nutritivos y saludables e incluir una rutina de ejercicios que te permita además de bajar de peso...
Endulzantes Artificiales – Conoce sus pros y contras
Si nuestro objetivo es reducir la cantidad de calorías que consumimos seguramente hemos recurrido a los edulcorantes o endulzantes artificiales. Conozcamos sus pros y contras para decidir si los consumimos o no con bases. Ahora que muchas personas buscan…
Nutritivas recetas de papas
¡Con estas nutritivas recetas de papas no sentirás culpa! Las papas son un alimento que puede estar satanizado por mucha gente, debido a que se usa mucho en la comida rápida y en frituras tipo botanas .Pero aquí no tienes que preocuparte porque te voy a presentar una forma..
Sopa de frijoles negros – Al estilo hindú
Los frijoles forman parte de mi alimentación básica ya que no como carne dede hace unos años. Casi siempre tengo frijoles en mi refrigerador y en la alacena. Para mi los frijoles negros son básicos porque me aportan proteínas de la mejor calidad, fibra y hierro. Los...
3 razones por las que los batidos verdes te ayudan a bajar de peso
Los batidos verdes es una excelente alternativa si tienes la intención de perder peso alimentándote bien. Ninguna bebida o comida por sí sola es una garantía de éxito seguro para la pérdida de peso. Si las cantidades de calorías que consumes…
Desintoxicar El Hígado Con Enemas De Café
Nota: Este texto no pretende sustituir el consejo médico, es simplemente informativo. Cualquier persona que quiera desintoxicar el hígado con enemas de café deberá consultarlo con su médico tratante. Los enemas (lavativas del intestino) no son un procedimiento que se...
¿Cómo aumentar el consumo de fibra en la alimentación?
Hoy en día es muy común que la gente padezca estreñimiento y entre sus causas, las más importantes son la falta de agua, ejercicio y fibra. En esta entrada voy a compartirte una serie de consejos y recomendaciones que te ayudarán a…
¿Cuántas comidas al día necesitamos hacer?
Aunque cada persona es única y lo que funciona para muchos son significa que vaya bien contigo, existen pautas en la frecuencia de las comidas a lo largo del día, según la nutrición clásica, que me parecen interesantes considerar. Al menos estas recomendaciones de...
¿Es recomendable tomar bebidas con cafeína o no?
La cafeína no solo está presente en el café, también se encuentra en algunos tés (teína), refrescos o sodas y en casi todas las «bebidas energéticas». Todo el mundo hemos experimentado los efectos estimulantes que causa en el sistema nervioso la cafeína y…
Descubre cuáles son los alimentos que disparan la migraña
“Después de haber visto lucecitas un par de días hay un resplandor inesperado. Mi cuello se tensa todavía más que en días anteriores. Todo comienza a nublarse…
Dormir fatal afecta la memoria
Es lunes al mediodía y el cansancio ya hace mella. La batalla dominical por ir a la cama temprano se perdió una vez más. “¡Que ganas de una siesta!” El martes, una vez más desvelo, revisando las redes sociales, viendo la repetición de la serie diferida y te quedas...
Uno de los villanos de la comida: la acrilamida
“Espera. Antes de hundirle el diente a esa papa a la francesa doradita, crujiente y salada, te tengo una noticia confirmada que ya muchos sospechaban: una gran cantidad de alimentos fritos y tostados contienen acrilamida.” “¿Eso qué significa? ¿Acrila qué? ¡Déjame...
Tres Trucos Para Desintoxicarte – Sencillos y Económicos
Existen muy buenos métodos para deshacerse de las toxinas. Las estrategias más comunes que emplean las personas que quieren limpiar su cuerpo son: dieta detox, enemas o hidroterapia de colon, masaje linfático, ayuno, jugos verdes…
Relación entre diabetes y obesidad: diabesidad
¿Qué es la diabesidad? Es un término compuesto por dos conceptos: diabetes y obesidad y se caracteriza por que la persona que lo padece presenta sobrepeso y un desequilibrio del azúcar en la sangre que conduce a la resistencia a la insulina o síndrome metabólico y...
El agua, el único líquido indispensable para vivir
¿Cuánta agua debemos beber al día? Es una pregunta sencilla, aunque la respuesta depende de muchos factores como el clima, nuestra edad y actividad diaria. Aunque las recomendaciones pueden variar mucho, es bueno conocer nuestras necesidades de líquido para poder...
Crackers de zanahoria
Sin gluten, sin lácteos, sin aditivos ni conservadores, raw food (comida cruda). Ingredientes 1 taza de semillas de linaza 3/4 de taza de semillas de girasol 2 tazas de zanahoria rallada 1 taza de apio rallado 1/2 cebolla mediana 1 diente de ajo pequeño 1 pizca de...
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