Yogur de Coco Vegano – Receta Fácil
Yogur de Coco Vegano. El yogur tradicional natural hecho con leche de vaca es un alimento que ha sido muy valorado en la población por que contiene cultivos de bacterias benéficas para tus intestinos y porque favorece la buena digestión. Sin embargo, mucha gente está...
Diez Estrategias Para Manejar Los Antojos
Cuando queremos cuidar nuestro peso y estamos haciendo esfuerzos para cambiar hábitos, el antojo por ciertos alimentos nos puede sabotear. Esto suele suceder cuando nos sentimos emocionalmente decaídos, tal vez enfrentando algún problema concreto…
Ejercicio del espejo para aceptar tu cuerpo
El ejercicio del espejo es una herramienta muy efectiva para amar nuestras imperfecciones y abrazar los cambios que nuestro cuerpo va a experimentar a lo largo de nuestra vida. Pero, verse al espejo con una mirada compasiva, para muchas de nosotras es un gran reto......
¿Cómo cambiar un hábito en 30 días?
¿Cuántos días se requieren para formar un hábito? Esta es la pregunta que surge cuando estás intentando cambiar un hábito. Unos dicen que son 21 días, otros que requieres 30 días. La verdad es que no hay una cantidad determinada de tiempo en la que si te mantienes...
¿Por qué las dietas no funcionan?
La palabra dieta significa el conjunto de alimentos que una persona necesita ingerir todos los días para mantenerse bien nutrido y prevenir enfermedades, sin embargo la mayoría de las personas al oír hablar de esta palabra se remiten al concepto de “dieta…
10 cosas que te ayudarán a vivir más años
Todas las mujeres estamos en búsqueda de métodos que nos ayuden a vivir más años y al mismo tiempo a vernos más jóvenes de lo que realmente somos. Probamos un sin fin de cremas y productos para desvanecer las arrugas..
¿Tienes una tiroides lenta o padeces hipotiroidismo?
Recomendaciones de alimentación y estilo de vida saludable para tratar naturalmente el Hipotiroidismo ¿Te sientes débil, cansada o deprimida? ¿Tienes dificultad para perder peso hagas lo que hagas? ¿Vives con frecuencia en sistema de bajo consumo de energía y...
Los beneficios del té verde
Té verde, una maravilla de Asia para el mundo. Hay alimentos que son excepcionales y que nos aportan tantos beneficios que merecen un lugar especial dentro del mundo de los alimentos saludables.
Estos alimentos o bebidas contienen elementos…
Vitamina C – Tu aliada contra los resfriados
Hipócrates. El resfriado común es una de las enfermedades que suele tener un buen pronóstico pero que nos afecta la vida por la gran cantidad de síntomas molestos que trae. La Vitamina C es un potente aliado que re ayudará a combatir los resfriados. Los cambios de...
Recetas de jugos, tés, tónicos, smoothies detox
En este artículo vas a encontrar recetas de preparaciones en forma de jugos detox, tés, tónicos, batidos o smoothies útiles para ayudarte a desintoxicar tu cuerpo. Tan pronto vaya generando más recetas, iré actualizando esta página. Así que puedes regresar a ella...
Cómo adelgazar rápido y sin rebote
La promesa de adelgazar rápido y sin rebote para deshacerse para siempre del sobrepeso, es lo que mucha gente busca, pero te voy a ser honesta: no existen las fórmulas mágicas que prometan que los kilos se esfumen sin ningún tipo de esfuerzo…
10 Cosas Que La Gente Saludable y Delgada NO Hace
¿Qué es lo que hace la gente delgada para tener muy buenos resultados en su cuerpo? Ellos tienen un conjunto de técnicas, métodos y estrategias que los hacen estar en forma. Sería genial aprender de ellos ¿verdad? Una estrategia muy efectiva de la Programación...
Omega 3 – Un aceite esencial para mantenerte sana
El omega 3 es un tipo de grasa saludable. El pescado es una rica fuente de proteínas, y a diferencia de la carne, no es alto en grasa saturada y contiene una cantidad alta de Omega 3. El omega 3 está compuesto de 3 diferentes componentes: Proveniente de pescado...
Vitamina C – Previene el resfriado común
El resfriado común es una de las enfermedades que suele tener un buen pronóstico pero que nos afecta la vida por la gran cantidad de síntomas molestos que trae. Los cambios de temperatura y un sistema inmune debilitado son el caldo de cultivo perfecto para que...
Consumo de alcohol – Consecuencias
El Alcohol y sus consecuencias. ¿Tienes idea de cuantas calorías tiene una bebida alcohólica? Si eres bebedor social quizá lo que menos te interesa es saber el contenido calórico de una bebida con alcohol. Déjame darte una información relevante. En promedio cada...
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Acerca de mí
Health Coach y Entrenadora de Programación Neurolingüística (PNL). Mi pasión es empoderar a las mujeres para que desarrollen un estilo de vida saludable, mientras aprenden a amarse nuevamente.