El Blog de Diana Alva
Para estar sana, en forma y vibrante requieres conocer la mejor información sobre cómo crear hábitos alimenticios saludables, aprender sobre nutrición y saber cómo evitar las trampas de las dietas. Aquí te presento mis mejores consejos para tu bienestar.
Caldo de Huesos – Oro Líquido Para Rejuvenecer y Prevenir Las Arrugas
Las estrellas de Hollywood Gwyneth Paltrow y Salma Hayek están vueltas locas con el caldo de huesos. También llamado Bone Broth. Es un alimento milenario que ha regresado para quedarse. El caldo de huesos forma parte de la alimentación diaria de artistas y deportistas...
Dormir bien – Recomendaciones para un buen descanso
Dormir bien es parte de una rutina diaria, pero a mucha gente le resulta difícil dormir bien en algún momento de su vida. O con alguna situación en particular desencadena problemas para dormir bien…
Una buena cena, para un buen descanso
La cena, la última comida del día. Al llegar la noche abrimos al refri y nos preguntamos ¿qué cenamos? Tal vez el problema sea que no tengas nada preparado y por un momento pienses que es mejor pedir comida a la casa. Pero ya sabes las consecuencias de comer comida de...
Afirmaciones para tratar el sobrepeso – Louise Hay
Las afirmaciones son frases que nos decimos a nosotros mismas para generar una transformación en nuestro comportamiento. Las afirmaciones son muy útiles porque nos ayudan a diseñar a la persona en la que nos queremos convertir.
Por qué la circunferencia de cintura importa 100 veces más que tu peso
Para evaluar el impacto del peso corporal en la salud además del IMC (Índice de Masa Corporal) contamos con el ICC (Índice Cadera Cintura), éste último relaciona las medidas de tu cintura y cadera y nos da un indicador de cómo se…
Ensalada de quinoa con aderezo de jengibre
Esta deliciosa ensalada de quinoa con aderezo de jengibre tiene muchos beneficios nutricionales. A continuación te diré porqué es conveniente incluir en tus recetas básicas de cocina esta sencilla (pero con muy buen sabor) ensalada de quinoa. Es alta en proteína, ya...
10 Malos Hábitos Que Debes Eliminar de Tu Vida Ahora
Los malos hábitos no son tan diferentes de los buenos hábitos. Al menos funcionan a nivel neuronal de la misma manera. ¡Eso significa que ya eres una experta en crear hábitos y eso es una buena noticia! Es buena noticia porque así como creaste tus malos hábitos...
Hábitos alimentarios saludables – 5 pasos para crearlos
¿Has estado batallando para crear hábitos alimentarios saludables? ¿Empiezas con mucho entusiasmo y en la primera semana pasa algo y te olvidas de tus intenciones? Estás en el lugar adecuado para aprender una estrategia que te ayudará a reemplazar los malos hábitos de...
Yogur Griego Natural – Beneficios y Receta Casera
En este post te enseñaré a hacer la receta del yogur griego natural y te hablaré de sus beneficios. Existe mucha controversia en el consumo de lácteos. Hay quienes lo recomiendan como buena fuente de calcio y proteínas y otros que los satanizan diciendo que son los...
Cómo empezar a hacer ejercicio partiendo de cero
¿Te has decidido pero no sabes cómo empezar a hacer ejercicio? Aquí encontrarás una guía rápida y sencilla que te ayudará a salir del sofá para comenzar a sentirte sensacional. Si todavía no tienes el hábito de ejercitarte frecuentemente es lógico que te...
Descarga el Programa de la Certificación Health Coaching
Curriculum Guide - Insitute for Integrative Nutrition
Toma una clase Gratis en Español en IIN
Spanish Sample Class - Insitute for Integrative Nutrition
