Bienvenida al Blog de Diana Alva

Omega 3 – Un aceite esencial para mantenerte sana

Omega 3 – Un aceite esencial para mantenerte sana

El omega 3 es un tipo de grasa saludable. El pescado es una rica fuente de proteínas, y a diferencia de la carne, no es alto en grasa saturada y contiene una cantidad alta de Omega 3. El omega 3 está compuesto de 3 diferentes componentes: Proveniente de pescado...

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Vitamina C – Previene el resfriado común

Vitamina C – Previene el resfriado común

El resfriado común es una de las enfermedades que suele tener un buen pronóstico pero que nos afecta la vida por la gran cantidad de síntomas molestos que trae. Los cambios de temperatura y un sistema inmune debilitado son el caldo de cultivo perfecto para que...

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Consumo de alcohol – Consecuencias

Consumo de alcohol – Consecuencias

El Alcohol y sus consecuencias. ¿Tienes idea de cuantas calorías tiene una bebida alcohólica? Si eres bebedor social quizá lo que menos te interesa es saber el contenido calórico de una bebida con alcohol. Déjame darte una información relevante. En promedio cada...

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Aloe Vera – Propiedades y Beneficios

Aloe Vera – Propiedades y Beneficios

Las enfermedades infecciosas hoy en día son causadas por bacterias, virus, hongos y parásitos. Estas enfermedades son muy importantes debido a que pueden matar a una persona. Las enfermedades gastrointestinales inflamatorias son en muchos casos…

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Recupera tu peso ideal

Recupera tu peso ideal

El peso ideal es una medida de referencia que nos indica si nuestro peso es adecuado o no. Las autoridades de salud y expertos en nutrición han hecho un estándar para calcular el peso ideal de acuerdo a tu edad. Para muchas personas lograr el peso ideal es un trabajo...

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Claves para tener un corazón sano

Claves para tener un corazón sano

Tener corazón sano es producto de tomar decisiones inteligentes en tu alimentación y estilo de vida. Desgraciadamente las enfermedades del corazón se han convertido en una de las principales causas de muerte tanto en hombres como en mujeres. Si quieres…

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¿Es mejor la comida cruda o cocida?

¿Es mejor la comida cruda o cocida?

¿Es mejor la comida cruda o cocida? Es una pregunta frecuente que me hacen mis clientes. La respuesta es ambas. Depende de qué alimento se trate. En la actualidad hay una tendencia que promueve el consumo de comida cruda (crudiveganismo) porque apoya la idea…

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Estreñimiento – Remedios naturales para aliviarlo

Estreñimiento – Remedios naturales para aliviarlo

Si evacuas cada dos o tres días con mucho esfuerzo y dificultad, y si tienes malestar e inflamación intestinal, probablemente sufres de estreñimiento.
Aunque no hay datos exactos, se cree que un 40% de la población mexicana sufre de estreñimiento. El estreñimiento provoca…

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Colesterol Malo – Recomendaciones para controlarlo

Colesterol Malo – Recomendaciones para controlarlo

Tu cuerpo necesita colesterol para poder funcionar bien, sin embargo los niveles demasiado altos de colesterol malo pueden causar daños para tu salud. El colesterol es un tipo de grasa. Obtenemos el colesterol por la alimentación (alimentos de origen animal) o lo...

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Huevo y colesterol – Mitos y realidades

Huevo y colesterol – Mitos y realidades

Alrededor del huevo y colesterol hay un mito. Mucha gente piensa que el colesterol contenido en los huevos puede aumentar sus niveles en sangre y causar daños a su salud. Aunque aún existen dudas sobre este tema, cada vez tenemos información más clara y basada en...

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¿Qué comer antes y después del entrenamiento?

¿Qué comer antes y después del entrenamiento?

La alimentación antes, durante y después del entrenamiento tiene un impacto positivo en tu rendimiento durante tu rutina de ejercicio y facilita el proceso de recuperación. No olvides que durante la actividad física necesitas los requerimientos de energía apropiados...

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No te saltes el desayuno – esto puede hacer que engordes

No te saltes el desayuno – esto puede hacer que engordes

Un desayuno nutritivo te dará todos los nutrientes que necesitas para funcionar adecuadamente a lo largo del día y evitará los atracones de comida en el almuerzo. Si quieres estar en tu peso, mi mejor recomendación es desarrollar el hábito de tomar cada día un...

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Aguacate – Propiedades y beneficios

Aguacate – Propiedades y beneficios

El aguacate es un fruto muy valioso porque es rico en grasas saludables y antioxidantes lo que lo hace ideal para prevenir enfermedades crónicas como diabetes, presión alta, enfermedades del corazón y en riñones. Hoy en día las enfermedades crónicas son la…

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