
20 cosas que las mujeres de 40+, ya no debemos hacer
Las mujeres de 40 y más técnicamente estamos viviendo la segunda mitad de nuestra vida. La esperanza de vida para las mujeres, según el país en el que hayas nacido, es de 78 a 82 años. Lo cual quiere decir que, las mujeres adultas de hoy viviremos muchos años más que...
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8 maneras de combatir la fatiga después de los 40
Si prefieres leer la transcripción del video "8maneras de combatir la fatiga después de los 40", mira acá abajo. Cómo combatir la fatiga Las mujeres tenemos tantos roles en nuestra vida personal y profesional que con frecuencia nos sentimos cansadas y agotadas a lo...
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Cómo la “Mujer Maravilla” me ayudó a volverme escritora
¿Alguna vez de pequeña quisiste ser un superhéroe y para poder cambiarlo todo? Yo soñaba con ser Diana la Mujer Maravilla. Hace 43 años, cuando contaba con tan solo 4 años, fui a la tienda que estaba al lado de mi casa a comprar dulces. Estiré la mano y le mostré las...
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7 alimentos que aceleran el proceso del envejecimiento
¿Sabías que, así como los alimentos pueden sanar tu cuerpo, también podrían dañar o acelerar el proceso del envejecimiento? Sí, a pesar de que vivimos en un momento de avances médicos sin precedentes y opciones de alimentos saludables. Los mercadólogos nos bombardean...
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Obedece a tu cuerpo – Conéctate con tu sabiduría interior
Muchas de nosotras, estamos batallando para tener una mejor salud en la mediana edad. El primer paso para alcanzar el bienestar es saber escuchar las señales de tu cuerpo. Necesitas comprender qué te está diciendo de acuerdo a lo que estás sintiendo internamente....
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¿De qué edad te sientes?
¿De qué edad te sientes? *Transcripción del video "De qué edad te sientes*: ¿Conoces a alguien que cronológicamente se encuentra en su tercera edad, pero cuya apariencia física, actitud y postura hace que parezca décadas más joven de lo que indicaría su acta de...
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Cómo aprovechan el otoño las mujeres sabias
El otoño es más que una transición entre el cálido verano y el frío invierno. El otoño es un tiempo perfecto para transformarnos internamente y prepararnos para los tiempos difíciles y los retos de nuestra vida. Escribí este artículo para ayudarte a conectar con tus...
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Cómo Reducir El Estrés – 13 Soluciones Basadas En Ciencia
Cómo reducir el estrés es la pregunta del millón. Nuestra vida cotidiana está llena de retos, desafíos, problemas, ruido y distracción que provocan un estado físico y mental en el que nos sentimos fuera de balance. Ese estrés que sentimos en el cuerpo y que se nota en...
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Dieta Para La Menopausia – Alimentación Para La Mujer Madura
Cuando las mujeres llegamos a nuestros tardíos cuarentas o entramos a los cincuentas nos preguntamos si deberíamos llevar una dieta para la menopausia o no. Derivado del conocimiento que hoy se tiene acerca del cuerpo de la mujer madura, los expertos recomiendan que...
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Encontrando tiempo para TI – Guía para mujeres
Sabemos que el trabajo de una mujer nunca se acaba. En cuanto terminamos de lavar todos los trastes aparece otro en el fregadero. Es como si los trastes sucios se reprodujeran como conejos. No solo me refiero al trabajo de la casa. En nuestro trabajo profesional es...
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Auto-Cuidado. La Clave Para Ser Feliz
¿Qué significa el auto-cuidado? Las mujeres estamos muy acostumbradas a decir a todo que SÍ. Nuestra naturaleza femenina quiere evitar el conflicto y eso nos hace aceptar cosas que profundamente no deseamos hacer o permitir. Satisfacer las necesidades de los demás...
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Certificación Health Coach en Español – Online
Si has llegado hasta aquí buscando como certificarte como health coach en español esto es para ti. Hace 25 años Integrative Nutrition, mejor conocido como IIN, fundó la primera escuela de health coaching en el mundo. Hoy somos más de 100,000 coaches graduados. Pero...
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Alimentación Saludable – 10 Principios Para Alimentarte Bien
Comer saludable no se trata de filosofías estrictas, de mantenernos delgados de forma poco realista o de privarnos de aquellos alimentos que amamos. En cambio se trata de sentirse muy bien, tener energía y mantenernos lo más saludables…
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5 Hábitos Alimenticios Que Pueden Salvar Tu Vida
Cambiar tus hábitos alimenticios es la llave que te dará salud, el cuerpo que quieres y longevidad. Eso todo el mundo lo sabe. El problema es que cuando hacemos una lista de nuestros malos hábitos alimenticios, podemos caer abrumados. El pensar “tengo que cambiar...
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Beneficios de la Avena – El Cereal Más Saludable
Los beneficios de la avena para promover tu salud son enormes. Soy una apasionada de este cereal porque además de que es nutritivo es un alimento funcional. La avena tiene propiedades que contribuyen a aliviar algunas enfermedades y nos deja una sensación de plenitud....
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