El Blog de Diana Alva
Para estar sana, en forma y vibrante requieres conocer la mejor información sobre cómo crear hábitos alimenticios saludables, aprender sobre nutrición y saber cómo evitar las trampas de las dietas. Aquí te presento mis mejores consejos para tu bienestar.
Cómo cuidar tu peso en las fiestas decembrinas
Las fiestas de fin de año son una ocasión muy propicia para reunirse en familia o con amigos. Casi siempre organizamos la comida o cena la fiesta para festejar y los invitados más importantes son los alimentos preparados de forma especial. Es rico disfrutar de la...
Cómo fortalecer el sistema inmunológico naturalmente (incluye receta de probióticos)
En estos días hay muchas personas buscando información acerca de cómo fortalecer el sistema inmunológico de una manera natural, por obvias razones. Mi intención con este artículo es darte información genaral, algunos tips y recomendaciones. Pero si tienes alguna duda...
7 estrategias para prevenir el sindrome burnout en las mujeres ocupadas
El sindrome burnout (o la sensación de estar “quemado”)– consiste en un trastorno físico y emocional provocado por el estrés crónico. Al principio se hablaba solo de estrés laboral, pero ahora se sabe que puede darse en cualquier contexto de la vida. Incluso las...
Recetas de jugos, tés, tónicos, smoothies detox
En este artículo vas a encontrar recetas de preparaciones en forma de jugos detox, tés, tónicos, batidos y smoothies. Te van a ayudar a que tus órganos puedan desintoxicar tu cuerpo más fácilmente. Tan pronto vaya generando más recetas de jugos detox, iré actualizando...
Receta de hummus de garbanzo, súper cremoso
Este plato es típico de la región de Medio Oriente. Esta crema de garbanzos se puede untar sobre pan de pita o pan tostado, o una tostada horneada. También queda muy bien como fondo de un sandwich o una ensalada. Es super nutritiva, baja en grasa y…
Receta para hacer granola en casa
Esta receta para hacer granola en casa ofrece los beneficios nutritivos de los frutos secos, semillas y cereales integrales. Esta receta te aporta un amplio rango de nutrientes como carbohidratos complejos, proteínas de alto valor biológico…
Cómo adelgazar rápido y sin rebote
La promesa de adelgazar rápido y sin rebote para deshacerse para siempre del sobrepeso, es lo que mucha gente busca, pero te voy a ser honesta: no existen las fórmulas mágicas que prometan que los kilos se esfumen sin ningún tipo de esfuerzo…
Snacks saludables para cuidar el peso
Podemos comer un snack y cuidar nuestro peso si elegimos el alimento adecuado. Aquí te daremos algunas ideas prácticas para incluir refrigerios que te ayudarán a sentirte con energía para el medio día o…
¿Qué Es La Alimentación Consciente o Mindfulness?
Mindfulness es una práctica Budista que trata acerca de crear habilidades para estar Presente en el momento. Se ha traducido al español como Atención Plena. Mindfulness de ha usado por siglos como una filosofía de vida y…
Guía Para Vivir Sanamente En El Otoño
El otoño es más que una transición entre el cálido verano y el frío invierno. Es una época del año perfecta para transformarnos internamente y prepararnos para los tiempos difíciles del invierno. Escribí este artículo para ayudarte a conectar con los ciclos de la...
