El Blog de Diana Alva

Para estar sana, en forma y vibrante requieres conocer la mejor información sobre cómo crear hábitos alimenticios saludables, aprender sobre nutrición y saber cómo evitar las trampas de las dietas. Aquí te presento mis mejores consejos para tu bienestar.

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¿Qué Es La Alimentación Consciente o Mindfulness?

Mindfulness es una práctica Budista que trata acerca de crear habilidades para estar Presente en el momento. Se ha traducido al español como Atención Plena. Mindfulness de ha usado por siglos como una filosofía de vida y…

Guía Para Vivir Sanamente En El Otoño

El otoño es más que una transición entre el cálido verano y el frío invierno. Es una época del año perfecta para transformarnos internamente y prepararnos para los tiempos difíciles del invierno. Escribí este artículo para ayudarte a conectar con los ciclos de la...

Cómo hacer mejores compras en el supermercado, sin caer en tentaciones

La alimentación saludable empieza por la compra de los alimentos. Hoy te daremos consejos para aprovechar al máximo tu paso por el supermercado y obtener los mejores y más nutritivos alimentos. Lo más importante: 1) Planifíca. Antes de comprar, decide…

3 errores que te impiden bajar de peso (que no tienen que ver con lo que comes)

Me preguntan muy seguido ¿por qué no puedo bajar de peso si hago ejercicio y dieta? La respuesta no es simple. Pero en pocas palabras es porque no estás considerando el factor más importante para bajar de peso: LA MENTALIDAD. Casi nunca nos ponemos a pensar en cómo...

Los beneficios del té verde (además de ayudar a bajar de peso)

Té verde, una maravilla de Asia para el mundo. Hay alimentos que son excepcionales y que nos aportan tantos beneficios que merecen un lugar especial dentro del mundo de los alimentos saludables.
Estos alimentos o bebidas contienen elementos…

Aprende a comer sano, sin ser una experta en nutrición (descarga el Plato de Harvard)

Muchas personas quieren comer sano, pero no saben qué tipos de alimentos son los más adecuados para ellos. Tampoco saben en qué cantidades servirlos. Quizá están confundidos acerca de si es bueno comer un grupo de alimentos o no. Es posible ir a una consulta de un...

5 pasos para quitar el hambre emocional (y dejar de sentirte culpable)

El hambre verdadera es física, se presenta poco a poco y te avisa cuando tu cuerpo necesita combustible para funcionar bien, las señales son movimientos intestinales, decaímiento, somnolencia y falta de…

¿Qué es un Health Coach? – Entrevista a Diana Alva

¿Qué es un health Coach? – Entrevista a Diana Alva, Health Coach de Vive Sanamente para la Revista CorpoSano La Revista CorpoSano es la publicación electrónica más importante en español. Cuenta con una comunidad de más de 250,000 seguidores en su página de…

¿Qué es Clean Eating? Guía completa de la alimentación limpia

Clean eating o alimentación limpia es un estilo de alimentación que enfatiza la necesidad de comer alimentos saludables y evitar aquellos clasificados como "no saludables". El objetivo principal de esta tendencia alimentaria es promover la alimentación saludable para...

3 pasos para iniciar tu carrera como health coach

Hacer una carrera como health coach es un pensamiento que tenemos aquellos que estamos apasionados por la alimentación saludable y el ejercicio, en algún momento de nuestra vida. Estamos viendo que la industria del bienestar integral está en auge. Hoy más que nunca,...