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El Blog de Diana Alva

Para estar sana, en forma y vibrante requieres conocer la mejor información sobre cómo crear hábitos alimenticios saludables, aprender sobre nutrición y saber cómo evitar las trampas de las dietas. Aquí te presento mis mejores consejos para tu bienestar.

Ensalada verde de la casa

Ensalada verde de la casa

Ingredientes: 2 tazas de espinacas picadas 1/2 taza de arúgula picada 1 taza de germinado de alfalfa 1/2 taza de pimiento verde y amarillo cortado en juliana. 2 cucharadas de almendras fileteadas Tiempo de preparación: 15 minutos En una ensaladera mezclar todas las...

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Aderezo de albahaca

Aderezo de albahaca

Ingredientes: 1 manojo pequeño de albahaca fresca 2/3 de taza de aceite de oliva El jugo de 1 limón 1 ajo Sal y pimienta al gusto Tiempo te preparación: 2 minutos. Instrucciones: Mezclar en la licuadora todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Verter...

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Sinergia entre alimentación y ejercicio

Sinergia entre alimentación y ejercicio

Cuando queremos perder peso y adelgazar, el error más común es pensar que lo vamos a hacer con una dieta. Estar bien informado no sólo es fácil sino que te ayuda a entender que el proceso puede ser algo que disfrutes y te binde resultados permanentes sin perjudicar tu...

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¿Recibe tu cuerpo lo que necesita diariamente?

¿Recibe tu cuerpo lo que necesita diariamente?

Te vamos a decir cuáles son los nutrientes que tu cuerpo requiere diariamente para estar saludable, con base en ello haz un análisis de tu alimentación y determina si estás comiendo lo que requieres: AGUA: 2 o 3 litros de agua pura necesita diariamente…

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¿Que significa para ti la gordura?

¿Que significa para ti la gordura?

Alguna vez has pensado que… Estar delgada es sinónimo de ser atractiva, las personas gordas no se cuidan, las personas delgadas se matan de hambre, para estar delgado hay que estar muchas horas cada día en el gimnasio, el..

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Beneficios del desayuno

Beneficios del desayuno

El desayuno es sumamente importante para que tu cuerpo funcione adecuadamente el resto del día y aunque no lo creas por ahora, es indispensable para perder peso, pero por lo general muchas personas se lo saltan debido a muchos pretextos. Hoy les tenemos...

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10 tips para perder grasa sin dietas

10 tips para perder grasa sin dietas

A continuación una serie de recomendaciones para todas ustedes que quieren bajar de peso o simplemente alimentarse mejor: 1. Consume los alimentos sin sal o muy poca. 2. No adiciones azúcares refinados a los…

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Talla XXL

Talla XXL

No solo los carbohidratos y las grasas en exceso engordan, a continuación te decimos qué cosas contribuyen a formar la talla extra-grande: 1.
FALTA DE EJERCICIO: El que no hace ejercicio no ayuda a su cuerpo a quemar calorías y a controlar el apetito, además si no…

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