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El Blog de Diana Alva

Para estar sana, en forma y vibrante requieres conocer la mejor información sobre cómo crear hábitos alimenticios saludables, aprender sobre nutrición y saber cómo evitar las trampas de las dietas. Aquí te presento mis mejores consejos para tu bienestar.

¿Porqué fallan las dietas restrictivas?

¿Porqué fallan las dietas restrictivas?

Existe mucha evidencia de que las dietas donde se restringen los alimentos conocidas como "dietas de hambre" no funcionan a largo plazo. Las razones son múltiples, sólo mencionaremos algunas: vuelven lento el metabolismo, inducen un estado de escasez por lo que tu...

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Leche de arroz

Leche de arroz

Receta de leche de arroz Ingredientes: 1 taza de arroz integral (orgánico de preferencia) 15 almendras 3 ó 4 tazas de agua filtrada 1 cucharadita de canela molida Esencia de vainilla al gusto Miel cruda (pura) o estevia al gusto para endulzar ligeramente....

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Leche de Avena Casera

Leche de Avena Casera

Te comparto la receta de la leche de avena que se ha convertido en mi preferida por ser muy sencilla de elaborar y por los enormes beneficios que aporta en mi salud. - Diana Alva, Health Coach. Beneficios de la leche de avena: Ayuda a disminuir el colesterol...

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Tu forma de comer afecta a tus genes

Tu forma de comer afecta a tus genes

Con los descubrimientos hechos a partir del Proyecto del Genoma Humano, en el que se ha hecho un mapa cada vez más completo sobre los genes, la salud, y la enfermedad, se ha visto que todas las enfermedades crónicas como las afecciones del corazón, diabetes tipo 2,...

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Aprende a no desear la comida que te engorda

Aprende a no desear la comida que te engorda

Imagina que un pastel de chocolate no tiene ningún efecto en ti, mientras que el apio y otras verduras se convierten en un irreprimible antojo... Es difícil imaginar un mundo donde la comida más apetitosa — precisamente la que te hace subir de peso— de súbito se...

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¿Qué es la fibra?

¿Qué es la fibra?

¿Qué es la fibra? La fibra proviene de alimentos de origen vegetal: frutas, vegetales, granos, nueces y leguminosas. Es un tipo de carbohidrato que el cuerpo no puede asimilar. A diferencia de los almidones y azúcares, la fibra no aporta calorías. La fibra no puede...

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Alimentos que protegen contra el cáncer

Alimentos que protegen contra el cáncer

Lo que los vegetales pueden hacer por tu salud. Fitoquímicos que te protegen contra el cáncer. 5 raciones de frutas y verduras al día te mantendrán saludable, no sólo por los nutrientes que aportan sino por la protección contra enfermedades crónicas…

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¿Cómo adelgazar con ayuda de la Hipnosis?

¿Cómo adelgazar con ayuda de la Hipnosis?

¿Has intentado de todo para perder peso y estás frustrada porque no lo consigues? Y lo peor del caso es que sigues subiendo de peso… Haz a un lado toda esa lista enorme de métodos milagrosos que hasta ahora no te han servido de nada: pastillas…

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