Bienvenida al Blog de Diana Alva

¿En qué nos beneficia la fibra?

¿En qué nos beneficia la fibra?

  El consumo de fibra genera múltiples beneficios para nuestro cuerpo, por ejemplo: ayuda a prevenir el sobrepeso, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y mejora sustancialmente el funcionamiento del aparato digestivo. La fibra se encuentra en...

leer más
Somos lo que hacemos consistentemente

Somos lo que hacemos consistentemente

“Si queremos dirigir nuestras vidas debemos tomar control de nuestras acciones. No es lo que hacemos una vez lo que moldea nuestra vida sino lo que hacemos consistentemente.” – Anthony Robbins. Las acciones que realizas consistentemente son las…

leer más
¿Cuál es el primer paso para perder grasa?

¿Cuál es el primer paso para perder grasa?

¿Qué tan bien te sientes con tu cuerpo como está ahora? Aceptar y querer al propio cuerpo tal y cómo es, es el primer paso para perder peso, ya que estando enojado, triste, deprimido, ansioso o estresado no es un buen comienzo para emprender un programa de…

leer más
Elige buenas fuentes de proteínas

Elige buenas fuentes de proteínas

El pescado, pollo, huevo, pavo y leguminosas son muy buenas fuentes de proteínas si no eres vegetariano. Las proteínas animales y vegetales son muy buenas para el cuerpo, la diferencia radica en los otros nutrientes que contienen éstos alimentos. Un steak de carne...

leer más
¿Qué son los productos orgánicos?

¿Qué son los productos orgánicos?

Los productos orgánicos gozan de una gran popularidad en nuestros tiempos debido a que las personas saludables están buscando nuevas alternativas de alimentos producidos sin hormonas, antibióticos ni pesticidas, tan comunes hoy en día…

leer más
¿Qué son las oleaginosas?

¿Qué son las oleaginosas?

Son vegetales que poseen aceites y grasas que pueden ser extraídas a través de procesos adecuados o bien pueden consumirse sus semillas o sus frutos para obtener grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que son consideradas más saludables para el organismo que las...

leer más
Alimentos orgánicos

Alimentos orgánicos

Recientemente hemos oído hablar mucho de los productos orgánicos, sin embargo, existen algunas personas que aún no saben distinguirlos de otros tipos de productos como son los productos light, kosher y saludables, y lo que resulta interesante es saber cuáles son los...

leer más
Los carbohidratos y el Índice Glucémico IG

Los carbohidratos y el Índice Glucémico IG

El IG es una medida desarrollada para conocer la cantidad de carbohidratos que contiene un alimento y de qué manera estos nutrientes afectan los niveles de glucosa en la sangre. En palabras más sencillas el IG nos ayuda a saber si un alimento contiene carbohidratos...

leer más
El sueño colectivo, la delgadez extrema

El sueño colectivo, la delgadez extrema

En la actualidad existe una enorme presión social que obliga a reducir el volumen del cuerpo para lucir esbeltos y atractivos. La publicidad en televisión, en el cine y en los medios impresos muestra como estándares de belleza a modelos de personas, especialmente...

leer más
La búsqueda del peso ideal. IMC

La búsqueda del peso ideal. IMC

Para saber si estamos dentro del “peso ideal” es muy común que recurramos a la información que nos muestran las tablas estandarizadas que consideran únicamente la edad y estatura, sin embargo dichas mediciones no toman en cuenta la constitución de tu cuerpo y...

leer más
Los beneficios del ejercicio

Los beneficios del ejercicio

Las personas que tienen el hábito de hacer ejercicio regularmente, adquieren una serie de beneficios que se aprecian en tres aspectos integrales del bienestar: cuerpo, mente y espíritu. Dentro de los beneficios más notables se encuentran: Control del peso, por el...

leer más

Pin It on Pinterest

Share This