Bienvenida al Blog de Diana Alva

¿Sabías que la TV engorda?

¿Sabías que la TV engorda?

Comer frente al televisor es un mal hábito que fomenta el sobrepeso y la obesidad, ya que en principio, es una actividad completamente sedentaria que no permite que nos ejercitemos y por lo tanto evita la quema de calorías; segundo, las emociones placenteras que nos produce ver un programa de televisión se conectan…

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¿Cada cuánto tiempo debo pesarme?

¿Cada cuánto tiempo debo pesarme?

Lo más recomendable es que te peses una vez por semana y que vayas registrando los datos en un cuaderno o en una hoja de excel para que observes tus progresos y más adelante los puedas graficar. De preferencia busca una horario fijo para que exista…

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Contenido calórico de las bebidas

Contenido calórico de las bebidas

  Por lo general, cuando queremos llevar una buena alimentación centramos nuestra atención en los alimentos sólidos que comemos, y casi siempre pasamos por alto las bebidas. Muchas veces éstas contienen demasiadas calorías y pocos nutrientes, evitando que nuestro peso...

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¿Los anticonceptivos hormonales engordan?

¿Los anticonceptivos hormonales engordan?

Aumentar de peso es el miedo más frecuente que las mujeres tenenemos cuando pensamos en un método anticonceptivo hormonal, como pastillas, parches o inyecciones, y posiblemente sea la causa más frecuente de abandono del tratamiento. Los científicos de todo el…

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¿En qué nos beneficia la fibra?

¿En qué nos beneficia la fibra?

  El consumo de fibra genera múltiples beneficios para nuestro cuerpo, por ejemplo: ayuda a prevenir el sobrepeso, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y mejora sustancialmente el funcionamiento del aparato digestivo. La fibra se encuentra en...

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Somos lo que hacemos consistentemente

Somos lo que hacemos consistentemente

“Si queremos dirigir nuestras vidas debemos tomar control de nuestras acciones. No es lo que hacemos una vez lo que moldea nuestra vida sino lo que hacemos consistentemente.” – Anthony Robbins. Las acciones que realizas consistentemente son las…

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¿Cuál es el primer paso para perder grasa?

¿Cuál es el primer paso para perder grasa?

¿Qué tan bien te sientes con tu cuerpo como está ahora? Aceptar y querer al propio cuerpo tal y cómo es, es el primer paso para perder peso, ya que estando enojado, triste, deprimido, ansioso o estresado no es un buen comienzo para emprender un programa de…

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Elige buenas fuentes de proteínas

Elige buenas fuentes de proteínas

El pescado, pollo, huevo, pavo y leguminosas son muy buenas fuentes de proteínas si no eres vegetariano. Las proteínas animales y vegetales son muy buenas para el cuerpo, la diferencia radica en los otros nutrientes que contienen éstos alimentos. Un steak de carne...

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¿Qué son los productos orgánicos?

¿Qué son los productos orgánicos?

Los productos orgánicos gozan de una gran popularidad en nuestros tiempos debido a que las personas saludables están buscando nuevas alternativas de alimentos producidos sin hormonas, antibióticos ni pesticidas, tan comunes hoy en día…

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¿Qué son las oleaginosas?

¿Qué son las oleaginosas?

Son vegetales que poseen aceites y grasas que pueden ser extraídas a través de procesos adecuados o bien pueden consumirse sus semillas o sus frutos para obtener grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que son consideradas más saludables para el organismo que las...

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Alimentos orgánicos

Alimentos orgánicos

Recientemente hemos oído hablar mucho de los productos orgánicos, sin embargo, existen algunas personas que aún no saben distinguirlos de otros tipos de productos como son los productos light, kosher y saludables, y lo que resulta interesante es saber cuáles son los...

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Acerca de mí

Health Coach y Entrenadora de Programación Neurolingüística (PNL). Mi pasión es empoderar a las mujeres para que desarrollen un estilo de vida saludable, mientras aprenden a amarse nuevamente.

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