El Blog de Diana Alva
Para estar sana, en forma y vibrante requieres conocer la mejor información sobre cómo crear hábitos alimenticios saludables, aprender sobre nutrición y saber cómo evitar las trampas de las dietas. Aquí te presento mis mejores consejos para tu bienestar.
Propiedades y beneficios de la espinaca
La espinaca es una fuente natural de vitaminas, minerales, especialmente hierro y fibra. La espinaca es baja en calorías por lo que es ideal consumirla si buscas bajar esos kilos de más. Es importante que conozcas beneficios de la espinaca que sin duda te ayudarán a...
Sustituciones saludables de tus alimentos favoritos
¿Tienes que evitar aquellos platillos que te encantan? ¡No!...No es necesario eliminar de tu dieta los platillos que te gustan. Puedes intercambiar ingredientes (no saludables) por aquellos más saludables. Es muy simple, es cuestión de algunos cambios para hacer las...
Saltarse las comidas – Hábitos que harán que engordes
Saltarse las comidas así como los atracones de comida son dos de los principales hábitos negativos que hacen las personas que quieren perder peso. ¿Si quiero adelgazar necesito dejar de comer? Es una pregunta que muchas personas se hacen cuando están pretendiendo...
Pasta con camarones – ¡Un platillo para chuparse los dedos!
La receta de pasta con camarones es un platillo para agasajar al paladar. Definitivamente no es un plato bajo en calorías ni apto para vegetarianos o intolerantes al gluten, pero ocasionalmente podemos darnos gusto preparando algo rico para celebrar una ocasión...
¿Cómo Elegir El Aceite Vegetal Adecuado Para Cocinar?
Es importantísimo que conozcas con qué tipo de aceite vegetal obtienes mayores beneficios al cocinar. En este artículo te menciono algunos tips para que sepas elegir qué aceite usar en tu cocina para mejorar tu salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS), destacó...
Tipos de grasas – Saludable y No saludable
Los tipos de grasas que incluyas en tu dieta tienen un impacto en tu salud, no sólo se notan en tus "rollitos de la cintura, sino que pueden condicionarte a padecer enfermedades criticas. Las grasas saludables ayudarán a tu cuerpo a seguir desempeñando funciones...
Vitamina D – Cómo se relaciona con tu salud
Es necesario tener una fuente adecuada de Vitamina D para mantener tus huesos sanos y con una buena cantidad de minerales. La Vitamina D la puedes adquirir mediante el consumo de alimentos que son ricos en ella (no son muchos) o mediante la exposición solar…
10 alimentos alcalinos que te ayudarán a combatir enfermedades
Los alimentos alcalinos actúan como alimentos funcionales, con los cuales disminuyes el riesgo de sufrir alguna enfermedad crónica. Las enfermedades crónicas matan a 38 millones de personas cada año. El sedentarismo…
Leches vegetales – Beneficios y preparación en casa
Las leches vegetales hechas en casa son una alternativa excelente si pretendes dejar de consumir la leche de vaca por la razón que sea. Las leches vegetales son igual de nutritivas y apetecibles que la…
Adiós grasas trans, adiós.
Las grasas trans se encuentran en los alimentos que se consumen con mayor frecuencia a diario. Es importante conocer de ellos para así poder tomar decisiones inteligentes al momento de comprar algún producto. Las palomitas de microondas están de luto. Las pizzas...
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