El Blog de Diana Alva
Para estar sana, en forma y vibrante requieres conocer la mejor información sobre cómo crear hábitos alimenticios saludables, aprender sobre nutrición y saber cómo evitar las trampas de las dietas. Aquí te presento mis mejores consejos para tu bienestar.
¿Es mejor la comida cruda o cocida?
¿Es mejor la comida cruda o cocida? Es una pregunta frecuente que me hacen mis clientes. La respuesta es ambas. Depende de qué alimento se trate. En la actualidad hay una tendencia que promueve el consumo de comida cruda (crudiveganismo) porque apoya la idea…
Huevo y colesterol – Mitos y realidades
Alrededor del huevo y colesterol hay un mito. Mucha gente piensa que el colesterol contenido en los huevos puede aumentar sus niveles en sangre y causar daños a su salud. Aunque aún existen dudas sobre este tema, cada vez tenemos información más clara y basada en...
¿Qué comer antes y después del entrenamiento?
La alimentación antes, durante y después del entrenamiento tiene un impacto positivo en tu rendimiento durante tu rutina de ejercicio y facilita el proceso de recuperación. No olvides que durante la actividad física necesitas los requerimientos de energía apropiados...
No te saltes el desayuno – esto puede hacer que engordes
Un desayuno nutritivo te dará todos los nutrientes que necesitas para funcionar adecuadamente a lo largo del día y evitará los atracones de comida en el almuerzo. Si quieres estar en tu peso, mi mejor recomendación es desarrollar el hábito de tomar cada día un...
Aguacate – Propiedades y beneficios
El aguacate es un fruto muy valioso porque es rico en grasas saludables y antioxidantes lo que lo hace ideal para prevenir enfermedades crónicas como diabetes, presión alta, enfermedades del corazón y en riñones. Hoy en día las enfermedades crónicas son la…
Beneficios del magnesio para combatir el estrés y la depresión
Los niveles de estrés y depresión en la población en general están a la alza. Mucha gente desconoce los beneficios del magnesio como para considerarlo un arma eficaz para luchar contra estos padecimientos que nos afectan. Los tratamientos médicos para tratar la...
Propiedades y beneficios de la espinaca
La espinaca es una fuente natural de vitaminas, minerales, especialmente hierro y fibra. La espinaca es baja en calorías por lo que es ideal consumirla si buscas bajar esos kilos de más. Es importante que conozcas beneficios de la espinaca que sin duda te ayudarán a...
Sustituciones saludables de tus alimentos favoritos
¿Tienes que evitar aquellos platillos que te encantan? ¡No!...No es necesario eliminar de tu dieta los platillos que te gustan. Puedes intercambiar ingredientes (no saludables) por aquellos más saludables. Es muy simple, es cuestión de algunos cambios para hacer las...
Saltarse las comidas – Hábitos que harán que engordes
Saltarse las comidas así como los atracones de comida son dos de los principales hábitos negativos que hacen las personas que quieren perder peso. ¿Si quiero adelgazar necesito dejar de comer? Es una pregunta que muchas personas se hacen cuando están pretendiendo...
Pasta con camarones – ¡Un platillo para chuparse los dedos!
La receta de pasta con camarones es un platillo para agasajar al paladar. Definitivamente no es un plato bajo en calorías ni apto para vegetarianos o intolerantes al gluten, pero ocasionalmente podemos darnos gusto preparando algo rico para celebrar una ocasión...
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