Lista de sustancias peligrosas contenidas en la comida
Todas las personas tenemos derecho a saber qué sustancias se encuentran en los alimentos que estamos comiendo habitualmente y cuáles son los riesgos que implican para nuestra salud, pero la industria alimentaria no quiere que lo sepamos, pues…
Agenda tu primera sesión de Coaching
Si estás interesada (o) en agendar una sesión gratuita de coaching conmigo, es importante que primero realices tu Historia de Salud Confidencial que te tomará entre 50 y 60 minutos, con ello me permitirás conocerte mejor, saber cuál es tu estado de salud actual, tu...
Programa Detox – Para Limpiarte Desde Adentro
Si con frecuencia sientes cansancio, no puedes bajar de peso hagas lo que hagas, te falta concentración, te sientes con falta de energía y motivación para hacer las cosas y tienes dificultades para evacuar normalmente... ¡Es hora de pensar en un Programa Detox que te...
Ensalada verde de la casa
Ingredientes: 2 tazas de espinacas picadas 1/2 taza de arúgula picada 1 taza de germinado de alfalfa 1/2 taza de pimiento verde y amarillo cortado en juliana. 2 cucharadas de almendras fileteadas Tiempo de preparación: 15 minutos En una ensaladera mezclar todas las...
Aderezo de albahaca
Ingredientes: 1 manojo pequeño de albahaca fresca 2/3 de taza de aceite de oliva El jugo de 1 limón 1 ajo Sal y pimienta al gusto Tiempo te preparación: 2 minutos. Instrucciones: Mezclar en la licuadora todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Verter...
Snacks saludables para cuidar tu peso
Podemos comer un snack y cuidar nuestro peso si elegimos el alimento adecuado. Aquí te daremos algunas ideas prácticas para incluir refrigerios que te ayudarán a sentirte con energía para el medio día o…
Beneficios del aceite de oliva – El Oro verde
Antes de hablar de lleno del oro verde, el aceite más apreciado en la alimentación de una gran parte de la población, quiero hablarles un poco de su historia y de cómo llegó a convertirse en un aceite tan…
Sinergia entre alimentación y ejercicio
Cuando queremos perder peso y adelgazar, el error más común es pensar que lo vamos a hacer con una dieta. Estar bien informado no sólo es fácil sino que te ayuda a entender que el proceso puede ser algo que disfrutes y te binde resultados permanentes sin perjudicar tu...
Bajar de peso, a cualquier precio y de cualquier forma
En la actualidad existe una enorme presión social que obliga a reducir el volumen del cuerpo para lucir esbeltas y atractivas. La publicidad en televisión y en los medios impresos muestra como estándares de belleza a modelos de personas con…
¿Recibe tu cuerpo lo que necesita diariamente?
Te vamos a decir cuáles son los nutrientes que tu cuerpo requiere diariamente para estar saludable, con base en ello haz un análisis de tu alimentación y determina si estás comiendo lo que requieres: AGUA: 2 o 3 litros de agua pura necesita diariamente…
¿Que significa para ti la gordura?
Alguna vez has pensado que… Estar delgada es sinónimo de ser atractiva, las personas gordas no se cuidan, las personas delgadas se matan de hambre, para estar delgado hay que estar muchas horas cada día en el gimnasio, el..
Beneficios del desayuno
El desayuno es sumamente importante para que tu cuerpo funcione adecuadamente el resto del día y aunque no lo creas por ahora, es indispensable para perder peso, pero por lo general muchas personas se lo saltan debido a muchos pretextos. Hoy les tenemos...
10 tips para perder grasa sin dietas
A continuación una serie de recomendaciones para todas ustedes que quieren bajar de peso o simplemente alimentarse mejor: 1. Consume los alimentos sin sal o muy poca. 2. No adiciones azúcares refinados a los…
Cinco pasos para controlar el hambre emocional
El hambre verdadera es física, se presenta poco a poco y te avisa cuando tu cuerpo necesita combustible para funcionar bien, las señales son movimientos intestinales, decaímiento, somnolencia y falta de…
Talla XXL
No solo los carbohidratos y las grasas en exceso engordan, a continuación te decimos qué cosas contribuyen a formar la talla extra-grande: 1.
FALTA DE EJERCICIO: El que no hace ejercicio no ayuda a su cuerpo a quemar calorías y a controlar el apetito, además si no…
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Acerca de mí
Health Coach y Entrenadora de Programación Neurolingüística (PNL). Mi pasión es empoderar a las mujeres para que desarrollen un estilo de vida saludable, mientras aprenden a amarse nuevamente.