¿Cuáles son las mejores frutas y vegetales que te ayudan a perder peso?
Existe una amplia variedad de frutas y vegetales que podemos comer diariamente para mantenernos saludables y en el peso adecuado. El único vegetal que recomendamos que no se consuma habitualmente es la papa debido a que…
Bienvenida al boletín de salud, alimentación y emociones en equilibrio
Felicidades ¡Ahora eres nuestro miembro más reciente del blog de salud y nutrición de Vive Sanamente! Queremos felicitarte por que con tu decisión de suscribirte a este boletín de salud y alimentación. Has dado un paso muy importante para acceder a una gran cantidad...
Alimentos orgánicos
Recientemente hemos oído hablar mucho de los productos orgánicos, sin embargo, existen algunas personas que aún no saben distinguirlos de otros tipos de productos como son los productos light, kosher y saludables, y lo que resulta interesante es saber cuáles son los...
Recomendaciones
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Nutrientes
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Los carbohidratos y el Índice Glucémico IG
El IG es una medida desarrollada para conocer la cantidad de carbohidratos que contiene un alimento y de qué manera estos nutrientes afectan los niveles de glucosa en la sangre. En palabras más sencillas el IG nos ayuda a saber si un alimento contiene carbohidratos...
El sueño colectivo, la delgadez extrema
En la actualidad existe una enorme presión social que obliga a reducir el volumen del cuerpo para lucir esbeltos y atractivos. La publicidad en televisión, en el cine y en los medios impresos muestra como estándares de belleza a modelos de personas, especialmente...
La búsqueda del peso ideal. IMC
Para saber si estamos dentro del “peso ideal” es muy común que recurramos a la información que nos muestran las tablas estandarizadas que consideran únicamente la edad y estatura, sin embargo dichas mediciones no toman en cuenta la constitución de tu cuerpo y...
Los beneficios del ejercicio
Las personas que tienen el hábito de hacer ejercicio regularmente, adquieren una serie de beneficios que se aprecian en tres aspectos integrales del bienestar: cuerpo, mente y espíritu. Dentro de los beneficios más notables se encuentran: Control del peso, por el...
Cómo hacer un cambio de hábitos, sin morir en el intento
¿Te está costando trabajo hacer un cambio de hábitos de salud o alimentación? ¿Das un paso para adelante y dos para atrás? ¿La constancia es algo que te cuesta llevar a cabo? Hoy quiero hablarte de la fórmula del árbol y el hacha que te ayudará a hacer ese cambio de...
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