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Aquí hablamos de: verduras
Alimentos que protegen contra el cáncer
Lo que los vegetales pueden hacer por tu salud. Fitoquímicos que te protegen contra el cáncer. 5 raciones de frutas y verduras al día te mantendrán saludable, no sólo por los nutrientes que aportan sino por la protección contra enfermedades…
Posted in Artículos principales, Blog, Nutrición integral
Tagged cáncer, fitoquimicos, licopeno, prevención de cáncer, vegetales, verduras
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Ensalada verde de la casa
Ingredientes: 2 tazas de espinacas picadas 1/2 taza de arúgula picada 1 taza de germinado de alfalfa 1/2 taza de pimiento verde y amarillo cortado en juliana. 2 cucharadas de almendras fileteadas Tiempo de preparación: 15 minutos En una ensaladera…
Posted in Blog, Recetas sencillas que nutren
Tagged ensalada verde, recetas, verduras
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De visita al supermercado
La alimentación saludable empieza por la compra de los alimentos. Hoy te daremos consejos para aprovechar al máximo tu paso por el supermercado y obtener los mejores y más nutritivos alimentos. Lo más importante: 1) Planifíca. Antes de comprar, decide las…
Posted in Blog, Estilo de vida saludable, Los artículos más populares
Tagged aceites, alimentación sana, alimentos, carnes, frutas, lácteos, supermercado, verduras
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Una buena cena, para un buen descanso
¿Qué ceno hoy? La cena, la última comida del día. Al llegar la noche abrimos al refri y nos preguntamos ¿qué cenaremos hoy? Los expertos nos recomiendan repartir el aporte de nutrientes en tres comidas principales (desayuno, comida y cena)…
Posted in Blog, Los artículos más populares, Nutrición integral
Tagged cena, cereales, ensalada, frutas, grasas saludables., nutrientes, pescado, pollo, verduras
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¿Recibe tu cuerpo lo que necesita diariamente?
Te vamos a decir cuáles son los nutrientes que tu cuerpo requiere diariamente para estar saludable, con base en ello haz un análisis de tu alimentación y determina si estás comiendo lo que requieres: AGUA: 2 o 3 litros de…
Posted in Blog, Nutrición integral
Tagged agua, bienestar, calcio, carbohidrattos, carnes, frutas, grasa saludable, minerales, proteínas, salud, verduras, vitaminas
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¿En qué nos beneficia la fibra?
El consumo de fibra genera múltiples beneficios para nuestro cuerpo, por ejemplo: ayuda a prevenir el sobrepeso, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y mejora sustancialmente el funcionamiento del aparato digestivo. La fibra se encuentra en alimentos que no han…
Posted in Preguntas más frecuentes
Tagged adelgazar, cereales integrales, estreñimiento, fibra, frutas, función intestinal, perder grasa, peso, verduras
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¿Cuáles son las mejores frutas y vegetales que te ayudan a perder peso?
Existe una amplia variedad de frutas y vegetales que podemos comer diariamente para mantenernos saludables y en el peso adecuado. El único vegetal que recomendamos que no se consuma habitualmente es la papa debido a que rápidamente es digerida convirtiéndose…
Los carbohidratos y el Índice Glucémico IG
El IG es una medida desarrollada para conocer la cantidad de carbohidratos que contiene un alimento y de qué manera estos nutrientes afectan los niveles de glucosa en la sangre. En palabras más sencillas el IG nos ayuda a saber…
Posted in Blog, Nutrición integral
Tagged arroz, azúcar, carbohidratos, cereales, frutas, golosinas, harina refinada, pan integral, papas, pasta, perder grasa, postres, refrescos, trigo, verduras
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