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24 May 2013, 4:31 am
RT @diegompft: que flaco soy siguiendo a @dietaypeso
24 May 2013, 4:25 am
Una cintura de 35 pulgadas o más para las mujeres y de 40 pulgadas o más para los hombres es un factor de riesgo para síndrome metabólico
24 May 2013, 3:05 am
Ejemplos de grasas vegetales: aceites de cánola, oliva y girasol, almendras, nuez, aguacate y aceitunas
Aquí hablamos de: perder peso
Dietas para bajar de peso
¿Haces constantemente dietas para bajar de peso rápidamente sólo para darte cuenta de que al finalizar sufres un “rebote”? Hacer dietas continuamente y someterse a restricciones alimentarias no soluciona el problema del sobrepeso. Muchas personas, en especial mujeres, solemos hacer…
Acéptate incondicionalmente
¿Por dónde comenzar cuando se tiene una meta de pérdida de peso? Definitivamente el mejor comienzo es aceptarte a ti mismo en el estado en el que te encuentras en este momento y hacer las paces con tu cuerpo. ¿Pero…
Si quiero bajar de peso ¿qué ejercicio me conviene?
Frecuentemente me preguntan qué ejercicio es más conveniente para bajar de peso, específicamente cómo perder grasa por medio del ejercicio. Es conveniente conocer cómo funciona nuestro cuerpo para poder aprovechar su funcionamiento para lograr nuestras metas en la pérdida de…
Cambio de hábitos, estrategias para alcanzar tu nueva vida
Muchas personas están interesadas en conocer cómo construir hábitos saludables que les ayuden a cambiar conductas que no van con un estilo de vida sano, por eso mi objetivo en este artículo es compartir estrategias y tips efectivos para que…
Snacks saludables para cuidar tu peso
Podemos comer un snack y cuidar nuestro peso si elegimos el alimento adecuado. Aquí te daremos algunas ideas prácticas para incluir refrigerios que te ayudarán a sentirte con energía para el medio día o la media tarde. Sobre todo, queremos…
Bajar de peso, a cualquier precio y de cualquier forma
En la actualidad existe una enorme presión social que obliga a reducir el volumen del cuerpo para lucir esbeltas y atractivas. La publicidad en televisión y en los medios impresos muestra como estándares de belleza a modelos de personas con…
El círculo vicioso de los carbohidratos
¿Alguna vez te has sentido aletargado, con sueño, dolor de cabeza, nerviosismo y falta de concentración después de haber hecho una comida? ¿Y después de un par de horas tienes una necesidad espantosa de comer algo dulce? Seguramente no te…
Posted in Blog, Nutrición integral
Tagged adelgazar, ansiedad, azúcar, carbohidratos, cintura, debilidad, energía, fibra, frutas, glucosa, grasa, hamburguesas, harinas, hot dog, Indice Glucémico, leguminosas, pan, papas fritas, perder peso, refrescos, somnolencia
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¿Sabías que un vaso de refresco…?
Un vaso de 200 ml de refresco, néctar de frutas o cualquier otra bebida endulzada contiene 25 gramos de carbohidratos en promedio. Una persona que se tome cuando menos un vaso de éstas bebidas al día, en un año…
Posted in Blog, ¿Sabías que…?
Tagged azúcar, bebidas, calorías, grasa, perder peso, refresco
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¿Sabías que la TV engorda?
Comer frente al televisor es un mal hábito que fomenta el sobrepeso y la obesidad, ya que en principio, es una actividad completamente sedentaria que no permite que nos ejercitemos y por lo tanto evita la quema de calorías; segundo,…
Posted in Blog, ¿Sabías que…?
Tagged adelgazar, dieta, ejercicio, engorda, grasa, perder peso, salud, sedentarismo, televisión
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¿Cuál es el primer paso para perder grasa?
¿Qué tan bien te sientes con tu cuerpo como está ahora? Aceptar y querer al propio cuerpo tal y cómo es, es el primer paso para perder peso, ya que estando enojado, triste, deprimido, ansioso o estresado no es un…
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Tagged aceptación, adelgazar, bienestar, perder grasa, perder peso, tranquilidad
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