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21 May 2013, 2:10 pm
La buena alimentación debe ser variada incluyendo alimentos diferentes en cada una de las comidas
21 May 2013, 2:03 pm
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21 May 2013, 4:10 am
#Perderpeso es más sencillo si sabes que las "dietas de hambre" no funcionan, necesitas nuevos hábitos saludables
Aquí hablamos de: ansiedad
Cómo tus emociones afectan tu forma de comer
Los antojos como las galletas, los chocolates, los pasteles, el frapuccino con crema batida, las papas fritas, los cacahuates, las golosinas, el helado, las frituras, las pizzas, etc. no son el problema, solamente constituyen la punta del iceberg, la pregunta…
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Tagged agua, alimentos dulces, amaranto, ansiedad, ansiedad por comer, antojos, apetito desmedido, azúcar, carbohidratos complejos, carbohidratos simples, carencia de nutrientes, carencias emocionales, chocolate, comer emocional, descontrol alimentario, desnutrici, desnutrición, emociones, fibra, goji, hambre emocional, irvingia gabonensis, jugo verde, linaza, mango africano, quinoa, spirulina, superalimentos, suplementos alimenticios, supresores naturales apetito
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¿Que significa para ti la gordura?
Alguna vez has pensado que… Estar delgada es sinónimo de ser atractiva, las personas gordas no se cuidan, las personas delgadas se matan de hambre, para estar delgado hay que estar muchas horas cada día en el gimnasio, el sobrepeso…
Posted in Blog, Las emociones y el peso
Tagged aceptación, ansiedad, bajar de peso, creencias, dieta, gorda, obesidad, sobrepeso
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¿Conoces la diferencia entre hambre verdadera y hambre emocional?
El hambre verdadera es física, se presenta poco a poco y te avisa cuando tu cuerpo necesita combustible para funcionar bien, las señales son movimientos intestinales, decaímiento, somnolencia y falta de concentración. El hambre emocional se presenta súbitamente como respuesta…
Posted in Blog, Las emociones y el peso
Tagged aburrimiento, ansiedad, chocolates, depresión, golosina, papas fritas, postre, snacks, tristeza
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¿Qué hacer para evitar los “atracones” de comida?
Un atracón es una ingesta compulsiva, descontrolada y ansiosa de alimentos para satisfacer el hambre o una necesidad emocional. Las dietas restrictivas pueden ocasionar éste tipo de conductas por la prohibición que hacen de ciertos alimentos y por la baja…
El círculo vicioso de los carbohidratos
¿Alguna vez te has sentido aletargado, con sueño, dolor de cabeza, nerviosismo y falta de concentración después de haber hecho una comida? ¿Y después de un par de horas tienes una necesidad espantosa de comer algo dulce? Seguramente no te…
Posted in Blog, Nutrición integral
Tagged adelgazar, ansiedad, azúcar, carbohidratos, cintura, debilidad, energía, fibra, frutas, glucosa, grasa, hamburguesas, harinas, hot dog, Indice Glucémico, leguminosas, pan, papas fritas, perder peso, refrescos, somnolencia
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5 consejos efectivos para bajar de peso
A continuación te compartimos unas recomendaciones para reducir la cantidad de alimentos y calorías que ingieres en cada comida, que puestas en práctica te ayudarán a reducir la ansiedad a la hora de comer y evitarán los atracones: Come despacio…
Posted in Blog, Cambio de hábitos
Tagged alimentación sana, ansiedad, atracones, concentración, pequeños cambios, picoteo, televisión
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¿Porqué las dietas no funcionan?
La palabra dieta significa el conjunto de alimentos que una persona necesita ingerir todos los días para mantenerse bien nutrido y prevenir enfermedades, sin embargo la mayoría de las personas al oír hablar de esta palabra se remiten al concepto…
Posted in Artículos principales, Blog, Mitos de la péridida de peso
Tagged alimentación sana, ansiedad, dietas, ejercicio, hambre, metabolismo, rebote
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