¿Sabías que un vaso de refresco…?

Un vaso de 200 ml de refresco, néctar de frutas o cualquier otra bebida endulzada contiene 25 gramos de carbohidratos en promedio. Una persona que se tome cuando menos un vaso de éstas bebidas al día, en un año estaría consumiendo: 25 gr x 365 días= 9,125 gr de carbohidratos, si consideramos que cada gramo de carbohidratos proporcionan 4.1 calorías, entonces en un año esta persona estaría consumiendo 37,412 calorías, que si no se queman producirán ¡¡¡5 KILOGRAMOS DE GRASA!!!
Ahora que conoces ésta información sabes que haciendo un pequeño cambio en tus hábitos alimenticios, como sustituir el refresco por agua natural, evitará que ganes grasa (aumento de peso y medidas) y que con un poco de ejercicio frecuentemente y una alimentación más sana con mucha fruta, verduras y fibra perderás la grasa que has acumulado a lo largo del tiempo.