Preguntas frecuentes

¿Es mejor la comida cruda o cocida?

¿Es mejor la comida cruda o cocida? Es una pregunta frecuente que me hacen mis clientes. La respuesta es ambas. Depende de qué alimento se trate. En la actualidad hay una tendencia que promueve el consumo de comida cruda (crudiveganismo) porque apoya la idea…

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¿Qué comer antes y después del entrenamiento?

La alimentación antes, durante y después del entrenamiento tiene un impacto positivo en tu rendimiento durante tu rutina de ejercicio y facilita el proceso de recuperación. No olvides que durante la actividad física necesitas los requerimientos de energía apropiados...

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Cómo empezar a hacer ejercicio partiendo desde cero

Si nunca has hecho ejercicio o hace mucho que no lo haces, la pregunta que seguramente tienes en la cabeza es cómo empezar a hacer ejercicio partiendo de cero. No te preocupes, el primer paso ya lo diste al interesarte por leer este artículo, eso significa que quieres...

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¿Qué son los carbohidratos?

Existen 3 macronutrientes esenciales para la vida. Carbohidratos, proteínas y grasas. Hoy quiero hablarte sobre los carbohidratos, su importancia y cómo actúan en nuestro cuerpo, así como algunos tips para comer carbohidratos en cantidades adecuadas para tener un peso saludable…

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¿Cómo recuperar tu peso después del embarazo?

Recuperar tu peso después del embarazo lleva tiempo. Te tomó 9 meses ganar peso así que debes esperar un tiempo para perderlo. La estrategia debe ser comer alimentos nutritivos y saludables e incluir una rutina de ejercicios que te permita además de bajar de peso...

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¿Cuántas comidas al día necesitamos hacer?

Aunque cada persona es única y lo que funciona para muchos son significa que vaya bien contigo, existen pautas en la frecuencia de las comidas a lo largo del día, según la nutrición clásica, que me parecen interesantes considerar. Al menos estas recomendaciones de...

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¿Es recomendable tomar bebidas con cafeína o no?

La cafeína no solo está presente en el café, también se encuentra en algunos tés (teína), refrescos o sodas y en casi todas las “bebidas energéticas”. Todo el mundo hemos experimentado los efectos estimulantes que causa en el sistema nervioso la cafeína y…

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