Mente Cuerpo Espiritu

10 Tips para aumentar la masa muscular

Aumentar la masa muscular para muchas personas significa mejorar la apariencia. Las mujeres que han ganado músculo se ven más firmes y tonificadas. Los hombres se ven más fuertes, grandes y atléticos. El crecimiento…

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Dormir fatal afecta la memoria

Es lunes al mediodía y el cansancio ya hace mella. La batalla dominical por ir a la cama temprano se perdió una vez más. “¡Que ganas de una siesta!” El martes, una vez más desvelo, revisando las redes sociales, viendo la repetición de la serie diferida y te quedas...

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Aprende a no desear la comida que te engorda

Imagina que un pastel de chocolate no tiene ningún efecto en ti, mientras que el apio y otras verduras se convierten en un irreprimible antojo... Es difícil imaginar un mundo donde la comida más apetitosa — precisamente la que te hace subir de peso— de súbito se...

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