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Categoría: Preguntas más frecuentes
Si quiero bajar de peso ¿qué ejercicio me conviene?
Frecuentemente me preguntan qué ejercicio es más conveniente para bajar de peso, específicamente cómo perder grasa por medio del ejercicio. Es conveniente conocer cómo funciona nuestro cuerpo para poder aprovechar su funcionamiento para lograr nuestras metas en la pérdida de…
¿Cómo puedo aumentar la actividad física?
Hazte el propósito de realizar las siguientes actividades en la medida de los posible para incrementar la actividad física durante el día: Usa escaleras en el trabajo y en la calle en lugar de usar elevador. Camina hasta otra oficina…
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Tagged actividad física, bicicleta, caminar, ejercicio, escaleras, pasear, pasos
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¿Se puede quemar grasa solo en algunas zonas?
Existe la creencia que puede eliminarse exclusivamente la grasa acumulada de forma excesiva en algunas partes del cuerpo como caderas, cintura y chaparreras y para ello la industria de la delgadez ofrece soluciones para eliminar grasa y volumen de esas…
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Tagged adelgazar, cadera, chaparreras, cintura, cuerpo, figura, grasa, grasa localizada, llantitas, pancita
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¿Cada cuánto tiempo debo pesarme?
Lo más recomendable es que te peses una vez por semana y que vayas registrando los datos en un cuaderno o en una hoja de excel para que observes tus progresos y más adelante los puedas graficar. De preferencia busca…
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Tagged adelgazar, báscula, cintura, grasa, medidas, peso
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¿Los anticonceptivos hormonales engordan?
Aumentar de peso es el miedo más frecuente que las mujeres tenenemos cuando pensamos en un método anticonceptivo hormonal, como pastillas, parches o inyecciones, y posiblemente sea la causa más frecuente de abandono del tratamiento. Los científicos de todo el…
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Tagged anticonceptivos, aumento de peso, engordar, hormonas, pastillas, pastillas anticonceptivas
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¿En qué nos beneficia la fibra?
El consumo de fibra genera múltiples beneficios para nuestro cuerpo, por ejemplo: ayuda a prevenir el sobrepeso, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y mejora sustancialmente el funcionamiento del aparato digestivo. La fibra se encuentra en alimentos que no han…
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Tagged adelgazar, cereales integrales, estreñimiento, fibra, frutas, función intestinal, perder grasa, peso, verduras
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¿Cuál es el primer paso para perder grasa?
¿Qué tan bien te sientes con tu cuerpo como está ahora? Aceptar y querer al propio cuerpo tal y cómo es, es el primer paso para perder peso, ya que estando enojado, triste, deprimido, ansioso o estresado no es un…
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Tagged aceptación, adelgazar, bienestar, perder grasa, perder peso, tranquilidad
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¿Cuál es la diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico?
Diferencias entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico: ¿qué se logra con cada uno? El ejercicio aeróbico es aquel donde el cuerpo necesita la presencia de oxígeno para desarrollarlo, se caracteriza por realizar una actividad física ligera o moderada de manera…
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Tagged aerobico, anaerobico, caminar, correr, ejercicio, frecuencia cardiaca, nadar
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¿Cuáles son las mejores fuentes de proteínas?
El pescado, pollo, pavo y leguminosas son las mejores fuentes de proteínas. Las proteínas animales y vegetales son muy buenas para el cuerpo, la diferencia radica en los otros nutrients que contienen éstos alimentos. Un steak de carne roja de 200…
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Tagged carne, lácteos, pescado, pollo, proteínas
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¿Qué son los productos orgánicos?
Los productos orgánicos gozan de una gran popularidad en nuestros tiempos debido a que las personas saludables están buscando nuevas alternativas de alimentos producidos sin hormonas, antibióticos ni pesticidas, tan comunes hoy en día en los productos que encontramos en el…
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Tagged alimentación sana, alimentos orgánicos, antibióticos, pesticidas, salud
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