Descarga tu libro
Categoría: Nutrición integral
Errores al comer
Hay quien afirma que 1 caloría=1 caloría, sin importar de qué alimento provenga y que el sobrepeso se da por el desbalance entre las calorías que consumimos y lo que quemamos. Sin embargo los investigadores recientemente han dado a…
Posted in Blog, Nutrición integral
Tagged calorías, glucosa, hígado, insulina, metabolismo, páncreas, peso, postre, quemar grasa, sangre
Leave a comment
El círculo vicioso de los carbohidratos
¿Alguna vez te has sentido aletargado, con sueño, dolor de cabeza, nerviosismo y falta de concentración después de haber hecho una comida? ¿Y después de un par de horas tienes una necesidad espantosa de comer algo dulce? Seguramente no te…
Posted in Blog, Nutrición integral
Tagged adelgazar, ansiedad, azúcar, carbohidratos, cintura, debilidad, energía, fibra, frutas, glucosa, grasa, hamburguesas, harinas, hot dog, Indice Glucémico, leguminosas, pan, papas fritas, perder peso, refrescos, somnolencia
2 Comments
Contenido calórico de las bebidas
Por lo general, cuando queremos llevar una buena alimentación centramos nuestra atención en los alimentos sólidos que comemos, y casi siempre pasamos por alto las bebidas. Muchas veces éstas contienen demasiadas calorías y pocos nutrientes, evitando que nuestro peso sea…
Posted in Blog, Los artículos más populares, Nutrición integral
Tagged agua, alcohol, azúcar, bebidas, jugos, refrescos
4 Comments
¿Cuáles son las mejores fuentes de proteínas?
El pescado, pollo, pavo y leguminosas son las mejores fuentes de proteínas. Las proteínas animales y vegetales son muy buenas para el cuerpo, la diferencia radica en los otros nutrients que contienen éstos alimentos. Un steak de carne roja de 200…
Posted in Blog, Nutrición integral, Preguntas más frecuentes
Tagged carne, lácteos, pescado, pollo, proteínas
Leave a comment
Alimentos orgánicos
Recientemente hemos oído hablar mucho de los productos orgánicos, sin embargo, existen algunas personas que aún no saben distinguirlos de otros tipos de productos como son los productos light, kosher y saludables, y lo que resulta interesante es saber cuáles…
Posted in Blog, Nutrición integral
Tagged alimentos naturales, alimentos sanos, orgánicos
Leave a comment
Los carbohidratos y el Índice Glucémico IG
El IG es una medida desarrollada para conocer la cantidad de carbohidratos que contiene un alimento y de qué manera estos nutrientes afectan los niveles de glucosa en la sangre. En palabras más sencillas el IG nos ayuda a saber…
Posted in Blog, Nutrición integral
Tagged arroz, azúcar, carbohidratos, cereales, frutas, golosinas, harina refinada, pan integral, papas, pasta, perder grasa, postres, refrescos, trigo, verduras
Leave a comment