¿Cómo cambiar un hábito en 30 días?

¿Cómo cambiar un hábito en 30 días?

¿Cuántos días se requieren para formar un hábito? Esta es la pregunta que surge cuando estás intentando cambiar un hábito. Unos dicen que son 21 días, otros que requieres 30 días. Pero, la verdad es que no hay una cantidad determinada de tiempo en la que si te...
¿Por qué las dietas no funcionan?

¿Por qué las dietas no funcionan?

Para conocer por qué las dietas no funcionan conozcamos primero a qué nos referimos con la palabra dieta. Dieta significa el conjunto de alimentos que una persona necesita ingerir todos los días para mantenerse bien nutrida y prevenir enfermedades, sin embargo la...
Diez Estrategias Para Manejar Los Antojos

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Cuando queremos cuidar nuestro peso y estamos haciendo esfuerzos para cambiar hábitos, el antojo por ciertos alimentos nos puede sabotear. Esto suele suceder cuando nos sentimos emocionalmente decaídos, tal vez enfrentando algún problema concreto o estrés de algún...
Cómo adelgazar rápido y sin rebote

Cómo adelgazar rápido y sin rebote

La promesa de adelgazar rápido y sin rebote para deshacerse para siempre del sobrepeso, es lo que muchas mujeres buscan. Te voy a ser honesta: no existen las fórmulas mágicas que prometan que los kilos se esfumen de la noche a la mañana sin hacer ningún tipo de...
Los antojos y la ansiedad por la comida

Los antojos y la ansiedad por la comida

¿Por qué sufro de irreprimibles antojos? ¿Por qué anhelo el pan, las donas o el chocolate?   Hace unos años padecí muchos antojos, no precisamente por comida saludable. En particular se me antojaban las frituras y rollos de chocolate empacados. Para mi esos...