Cambio de hábitos

Diez Estrategias Para Manejar Los Antojos

Cuando queremos cuidar nuestro peso y estamos haciendo esfuerzos para cambiar hábitos, el antojo por ciertos alimentos nos puede sabotear. Esto suele suceder cuando nos sentimos emocionalmente decaídos, tal vez enfrentando algún problema concreto…

Cómo adelgazar rápido y sin rebote

La promesa de adelgazar rápido y sin rebote para deshacerse para siempre del sobrepeso, es lo que mucha gente busca, pero te voy a ser honesta: no existen las fórmulas mágicas que prometan que los kilos se esfumen sin ningún tipo de esfuerzo…

Los antojos y la ansiedad por la comida

¿Por qué sufro de irreprimibles antojos? ¿Por qué anhelo el pan, las donas o el chocolate?  Hace unos años padecí muchos antojos, no precisamente por comida saludable. En particular se me antojaban las frituras y rollos de chocolate empacados. Para mi esos...

10 Cosas Que La Gente Saludable y Delgada NO Hace

Una estrategia muy efectiva de la Programación Neurolingüística - PNL- usada para replicar el éxito de otras personas es el “Modelado o Modelaje”. Consiste en imitar el comportamiento, sistema de creencias, valores y propósitos la persona (o grupo de personas) que han...

¿Porqué las dietas no funcionan?

La palabra dieta significa el conjunto de alimentos que una persona necesita ingerir todos los días para mantenerse bien nutrido y prevenir enfermedades, sin embargo la mayoría de las personas al oír hablar de esta palabra se remiten al concepto de “dieta…

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