Novedades del Blog

10 cosas que te ayudarán a vivir más años

Todas las mujeres estamos en búsqueda de métodos que nos ayuden a vivir más años y al mismo tiempo a vernos más jóvenes de lo que realmente somos. Probamos un sin fin de cremas y productos para desvanecer las arrugas, para combatir la celulitis, para aumentar la...

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Diez Estrategias Para Manejar Los Antojos

Cuando queremos cuidar nuestro peso y estamos haciendo esfuerzos para cambiar hábitos, el antojo por ciertos alimentos nos puede sabotear. Esto suele suceder cuando nos sentimos emocionalmente decaídos, tal vez enfrentando algún problema concreto…

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¿Tienes una tiroides lenta o padeces hipotiroidismo?

Recomendaciones de alimentación y estilo de vida saludable para tratar naturalmente el Hipotiroidismo  ¿Te sientes débil, cansada o deprimida? ¿Tienes dificultad para perder peso hagas lo que hagas? ¿Vives con frecuencia en sistema de bajo consumo de energía y...

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Los beneficios del té verde

Té verde, una maravilla de Asia para el mundo. Hay alimentos que son excepcionales y que nos aportan tantos beneficios que merecen un lugar especial dentro del mundo de los alimentos saludables.
Estos alimentos o bebidas contienen elementos…

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Vitamina C – Tu aliada contra los resfriados

Hipócrates. El resfriado común es una de las enfermedades que suele tener un buen pronóstico pero que nos afecta la vida por la gran cantidad de síntomas molestos que trae. La Vitamina C es un potente aliado que re ayudará a combatir los resfriados. Los cambios de...

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Recetas de jugos, tés, tónicos, smoothies detox

En esta sección vas a encontrar recetas de preparaciones en forma de jugos, tés, tónicos, batidos o smoothies útiles para ayudarte a desintoxicar tu cuerpo. Tan pronto vayamos generando más recetas, iremos actualizando esta página. PD: Si tienes alguna condición...

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Cómo adelgazar rápido y sin rebote

La promesa de adelgazar rápido y sin rebote para deshacerse para siempre del sobrepeso, es lo que mucha gente busca, pero te voy a ser honesta: no existen las fórmulas mágicas que prometan que los kilos se esfumen sin ningún tipo de esfuerzo…

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Los antojos y la ansiedad por la comida

¿Por qué sufro de irreprimibles antojos? ¿Por qué anhelo el pan, las donas o el chocolate?  Hace unos años padecí muchos antojos, no precisamente por comida saludable. En particular se me antojaban las frituras y rollos de chocolate empacados. Para mi esos...

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10 Cosas Que La Gente Saludable y Delgada NO Hace

Una estrategia muy efectiva de la Programación Neurolingüística - PNL- usada para replicar el éxito de otras personas es el “Modelado o Modelaje”. Consiste en imitar el comportamiento, sistema de creencias, valores y propósitos la persona (o grupo de personas) que han...

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Omega 3 – Un aceite esencial para mantenerte sana

El omega 3 es un tipo de grasa saludable. El pescado es una rica fuente de proteínas, y a diferencia de la carne, no es alto en grasa saturada y contiene una cantidad alta de Omega 3. El omega 3 está compuesto de 3 diferentes componentes: Proveniente de pescado...

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¿Porqué las dietas no funcionan?

La palabra dieta significa el conjunto de alimentos que una persona necesita ingerir todos los días para mantenerse bien nutrido y prevenir enfermedades, sin embargo la mayoría de las personas al oír hablar de esta palabra se remiten al concepto de “dieta…

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Consumo de alcohol – Consecuencias

¿Tienes idea de cuantas calorías tiene una bebida con alcohol? Si eres amigo de las bebidas con alcohol, quizá no lo consideras importante pero deberías considerar que con cada bebida con alcohol estás consumiendo aproximadamente 250 CALORÍAS VACÍAS. Las calorías...

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Propiedades y beneficios del aloe vera

Las enfermedades infecciosas hoy en día son causadas por bacterias, virus, hongos y parásitos. Estas enfermedades son muy importantes debido a que pueden matar a una persona. Las enfermedades gastrointestinales inflamatorias son en muchos casos…

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Recupera tu peso ideal

El peso ideal es una medida de referencia que nos indica si nuestro peso es adecuado o no. Las autoridades de salud y expertos en nutrición han hecho un estándar para calcular el peso ideal de acuerdo a tu edad. Para muchas personas lograr el peso ideal es un trabajo...

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Claves para tener un corazón sano

Tener corazón sano es producto de tomar decisiones inteligentes en tu alimentación y estilo de vida. Desgraciadamente las enfermedades del corazón se han convertido en una de las principales causas de muerte tanto en hombres como en mujeres. Si quieres…

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¿Es mejor la comida cruda o cocida?

¿Es mejor la comida cruda o cocida? Es una pregunta frecuente que me hacen mis clientes. La respuesta es ambas. Depende de qué alimento se trate. En la actualidad hay una tendencia que promueve el consumo de comida cruda (crudiveganismo) porque apoya la idea…

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Avena – Grandes beneficios para tu salud

La avena ha sido cultivada desde hace dos mil años. Antes de ser usada como alimento, se usaba con propósitos medicinales. En nuestros días sigue siendo un ingrediente básico dentro de la cocina saludable. Un plato de avena fresca es la manera perfecta de comenzar el...

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