Novedades del Blog

Encontrando tiempo para TI – Guía para mujeres

Sabemos que el trabajo de una mujer nunca se acaba. En cuanto terminamos de lavar todos los trastes aparece otro en el fregadero. Es como si los trastes sucios se reprodujeran como conejos. No solo me refiero al trabajo de la casa. En nuestro trabajo profesional es...

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Auto-Cuidado. La Clave Para Ser Feliz

Las mujeres estamos muy acostumbradas a decir a todo que SÍ. Nuestra naturaleza femenina quiere evitar el conflicto y eso nos hace aceptar cosas que profundamente no deseamos hacer o permitir. Satisfacer las necesidades de los demás antes que las nuestras, es un...

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10 Malos Hábitos Que Debes Eliminar de Tu Vida Ahora

Los malos hábitos no son tan diferentes de los buenos hábitos. Al menos funcionan a nivel neuronal de la misma manera. ¡Eso significa que ya eres un experto en crear hábitos y eso es una buena noticia! Es buena noticia porque, así como creaste tus malos hábitos...

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5 Hábitos Alimenticios Que Pueden Salvar Tu Vida

Cambiar tus hábitos alimenticios es la llave que te dará salud, el cuerpo que quieres y longevidad. Eso todo el mundo lo sabe. El problema es que cuando hacemos una lista de nuestros malos hábitos alimenticios, podemos caer abrumados. El pensar “tengo que cambiar...

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Beneficios de la Avena – El Cereal Más Saludable

Los beneficios de la avena para promover tu salud son enormes. Soy una apasionada de este cereal porque además de que es nutritivo es un alimento funcional. La avena tiene propiedades que contribuyen a aliviar algunas enfermedades y nos deja una sensación de plenitud....

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Guía Para Leer Etiquetas En Los Alimentos

Leer etiquetas puede ser un reto para muchos de nosotros si no sabemos con precisión a qué se refieren ciertos términos que vienen en la etiqueta de los productos empacados. ¿Te ha pasado que miras una etiqueta y no entiendes nada? A mí sí y eso me hace sentir...

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Ansiedad Por La Comida y Antojos – Cómo Resolverlos

¿Ansiedad por la comida? Eso me pregunté un día en el que me di cuenta que estaba anhelando desesperadamente unas donas con chocolate. No quería aceptar que algo incómodo dentro de mí estaba sucediendo y por supuesto, no lo quería aceptar. Déjame contarte una pequeña...

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Yogur de Coco Vegano – Receta Fácil

Yogur de Coco Vegano. El yogur tradicional natural hecho con leche de vaca es un alimento que ha sido muy valorado en la población por que contiene cultivos de bacterias benéficas para tus intestinos y porque favorece la buena digestión. Sin embargo, mucha gente está...

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Diez Estrategias Para Manejar Los Antojos

Cuando queremos cuidar nuestro peso y estamos haciendo esfuerzos para cambiar hábitos, el antojo por ciertos alimentos nos puede sabotear. Esto suele suceder cuando nos sentimos emocionalmente decaídos, tal vez enfrentando algún problema concreto…

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Ejercicio del espejo para aceptar tu cuerpo

El ejercicio del espejo es una herramienta muy efectiva para amar nuestras imperfecciones y abrazar los cambios que nuestro cuerpo va a experimentar a lo largo de nuestra vida. Pero, verse al espejo con una mirada compasiva, para muchas de nosotras es un gran reto......

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¿Cómo cambiar un hábito en 30 días?

¿Cuántos días se requieren para formar un hábito? Esta es la pregunta que surge cuando estás intentando cambiar un hábito. Unos dicen que son 21 días, otros que requieres 30 días. Pero, la verdad es que no hay una cantidad determinada de tiempo en la que si te...

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¿Por qué las dietas no funcionan?

La palabra dieta significa el conjunto de alimentos que una persona necesita ingerir todos los días para mantenerse bien nutrido y prevenir enfermedades, sin embargo la mayoría de las personas al oír hablar de esta palabra se remiten al concepto de “dieta…

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¿Tienes una tiroides lenta o padeces hipotiroidismo?

Recomendaciones de alimentación y estilo de vida saludable para tratar naturalmente el Hipotiroidismo  ¿Te sientes débil, cansada o deprimida? ¿Tienes dificultad para perder peso hagas lo que hagas? ¿Vives con frecuencia en sistema de bajo consumo de energía y...

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