¿Cómo cambiar un hábito en 30 días?

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¿Cuántos días se requieren para formar un hábito? Esta es la pregunta que surge cuando estás intentando cambiar un hábito. Unos dicen que son 21 días, otros que requieres 30 días. Pero, la verdad es que no hay una cantidad determinada de tiempo en la que si te...
¿Por qué las dietas no funcionan?

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Para conocer por qué las dietas no funcionan conozcamos primero a qué nos referimos con la palabra dieta. Dieta significa el conjunto de alimentos que una persona necesita ingerir todos los días para mantenerse bien nutrida y prevenir enfermedades, sin embargo la...
Diez Estrategias Para Manejar Los Antojos

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Cuando queremos cuidar nuestro peso y estamos haciendo esfuerzos para cambiar hábitos, el antojo por ciertos alimentos nos puede sabotear. Esto suele suceder cuando nos sentimos emocionalmente decaídos, tal vez enfrentando algún problema concreto o estrés de algún...