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Consumo de alcohol – Consecuencias

¿Tienes idea de cuantas calorías tiene una bebida con alcohol? Si eres amigo de las bebidas con alcohol, quizá no lo consideras importante pero deberías considerar que con cada bebida con alcohol estás consumiendo aproximadamente 250 CALORÍAS VACÍAS. Las calorías vacías se refieren a los alimentos que aportan una gran cantidad de energía y ningún nutriente. Las calorías […]

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aloe vera

Propiedades y beneficios del aloe vera

Las enfermedades infecciosas hoy en día son causadas por bacterias, virus, hongos y parásitos. Estas enfermedades son muy importantes debido a que pueden matar a una persona. Las enfermedades gastrointestinales inflamatorias son en muchos casos resultados de una mala alimentación y un estilo de vida no saludable. El aloe vera es llamada por los nativos americanos […]

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¿Qué Es La Alimentación Consciente o Mindfulness?

Mindfulness es una práctica Budista que trata acerca de crear habilidades para estar Presente en el momento. Se ha traducido al  español como Atención Plena. Mindfulness de ha usado por siglos como una filosofía de vida y para tratar trastornos como estrés, ansiedad, controlar compulsiones, problemas psicológicos y para desatar las potencialidades del ser humano, desarrollando […]

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peso ideal

Recupera tu peso ideal

El peso ideal es una medida de referencia que nos indica si nuestro peso es adecuado o no. Las autoridades de salud y expertos en nutrición han hecho un estándar para calcular el peso ideal de acuerdo a tu edad. Para muchas personas lograr el peso ideal es un trabajo que requiere perseverancia y paciencia. […]

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corazon sano

Claves para tener un corazón sano

Tener corazón sano es producto de tomar decisiones inteligentes en tu alimentación y estilo de vida. Desgraciadamente las enfermedades del corazón se han convertido en una de las principales causas de muerte tanto en hombres como en mujeres. Si quieres mantener un corazón sano o recuperar tu salud, toma muy en cuenta las siguientes 10 […]

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comida cruda o cocida

¿Es mejor la comida cruda o cocida?

¿Es mejor la comida cruda o cocida? Es una pregunta frecuente que me hacen mis clientes. La respuesta es ambas. Depende de qué alimento se trate.  En la actualidad hay una tendencia que promueve el consumo de comida cruda (crudiveganismo) porque apoya la idea de que los métodos de cocción afectan el contenido nutricional y […]

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estreñimiento

Estreñimiento – Remedios naturales para aliviarlo

Si evacuas cada dos o tres días con mucho esfuerzo y dificultad, y si tienes malestar e inflamación intestinal, probablemente sufres de estreñimiento. Aunque no hay datos exactos, se cree que un 40% de la población mexicana sufre de estreñimiento. El estreñimiento provoca malestar constante y se asocia con enfermedades como úlceras, divertículos, hemorroides y […]

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entrenamiento

¿Qué comer antes y después del entrenamiento?

La alimentación antes, durante y después del entrenamiento tiene un impacto positivo en tu rendimiento durante tu rutina de ejercicio y facilita el proceso de recuperación. No olvides que durante la actividad física necesitas los requerimientos de energía apropiados para poder ejercitarte sin sentirte exhausto. Durante el entrenamiento es importante que consideres la hora a la […]

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aguacate

Aguacate – Propiedades y beneficios

El aguacate es un fruto muy valioso porque es rico en grasas saludables y antioxidantes lo que lo hace ideal para prevenir enfermedades crónicas como diabetes, presión alta, enfermedades del corazón y en riñones. Hoy en día las enfermedades crónicas son la principal causa de muerte en el mundo. Las enfermedades del corazón constituyen la […]

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