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Consumo de alcohol – Consecuencias

¿Tienes idea de cuantas calorías tiene una bebida con alcohol? Si eres amigo de las bebidas con alcohol, quizá no lo consideras importante pero deberías considerar que con cada bebida con alcohol estás consumiendo aproximadamente 250 CALORÍAS VACÍAS. Las calorías vacías se refieren a los alimentos que aportan una gran cantidad de energía y ningún nutriente. Las calorías […]

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Propiedades y beneficios del aloe vera

Las enfermedades infecciosas hoy en día son causadas por bacterias, virus, hongos y parásitos. Estas enfermedades son muy importantes debido a que pueden matar a una persona. Las enfermedades gastrointestinales inflamatorias son en muchos casos resultados de una mala alimentación y un estilo de vida no saludable. El aloe vera es llamada por los nativos americanos […]

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Recupera tu peso ideal

El peso ideal es una medida de referencia que nos indica si nuestro peso es adecuado o no. Las autoridades de salud y expertos en nutrición han hecho un estándar para calcular el peso ideal de acuerdo a tu edad. Para muchas personas lograr el peso ideal es un trabajo que requiere perseverancia y paciencia. […]

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¿Es mejor la comida cruda o cocida?

¿Es mejor la comida cruda o cocida? Es una pregunta frecuente que me hacen mis clientes. La respuesta es ambas. Depende de qué alimento se trate. En la actualidad hay una tendencia que promueve el consumo de comida cruda (crudiveganismo) porque apoya la idea…

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¿Qué comer antes y después del entrenamiento?

La alimentación antes, durante y después del entrenamiento tiene un impacto positivo en tu rendimiento durante tu rutina de ejercicio y facilita el proceso de recuperación. No olvides que durante la actividad física necesitas los requerimientos de energía apropiados para poder ejercitarte sin sentirte exhausto. Durante el entrenamiento es importante que consideres la hora a la […]

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